張傑克 JACKCHANG

圖/Pexels 在忙碌的生活中, 我們常常會忽略水的重要性。其實, 水對我們的健康大有益處, 建立每天喝足8杯水的習慣, 可以讓我們成為一個喝水達人,全面地體會到水的功效。 1. 補充身體流失的水分,預防脫水對身體的危害  我們每天會通過汗液、尿液、呼吸等途徑流失大量水分。如果長期缺水不補充, 會導致脫水,出現頭痛、頭暈、疲勞、口乾舌…