張傑克 JACKCHANG

一、前言 維生素B群是一組對人體健康至關重要的營養素，廣泛參與能量代謝、神經功能維持、皮膚健康等多方面的生理過程。許多人會補充維生素B群來增加能量、減少疲勞感或緩解壓力，但關於 最佳的服用時間 卻存在許多疑惑。有人認為空腹服用效果更佳，有些人則習慣睡前吃，但也有人擔心晚上吃會影響睡眠質量。這篇文章將從科學角度全面解析何時服用維生素B群最…