張傑克 JACKCHANG

减肥瘦身的八大誤區 東方人的確較愛吃澱粉類食物，但這並不代表碳水化合物是讓人發胖的主因。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分：安非他命、類固醇，會造成無法彌補的傷害；利尿劑造成脫水；瀉藥導致腸內菌的生態改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。事實上部分澱粉類食物含有高量的纖維，吃下不僅容易有飽足感，並有食療的效果，如芋頭、地瓜等。 東…

水果代替吃飯减肥不科學 時下很多人“猛補”水果，以為多多益善。但從某醫院消化內科瞭解到，近來經常有因為吃多了水果而胃痛的市民前來就診。醫生提示，食用水果並不是越多越好。水果含有人體必需的各種營養物質，可以增進食欲，促進消化。如果合理食用、科學選擇，水果還能幫助治療多種疾病。 時下很多人“猛補”水果，以為多多益善。醫生提示，食用水果並…

减肥誤區减肥後皮膚鬆弛怎麼辦 現在很多女性在成功减肥後發現皮膚變得鬆弛甚至出現皺紋。專家提醒，不宜在短時間內過度减肥，否則會帶來皮膚鬆弛問題。為改善皮膚鬆弛狀況，可多吃些胡蘿蔔、蕃茄、葡萄等食品。皮膚科醫師指出，就像產婦分娩後皮膚會鬆弛一樣，有些人通過節食或藥物、運動等管道减肥後，會出現皮膚鬆弛、皮膚彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題…

運動減肥切勿過度 想减肥的女孩，不要以為只要運動量大，就能减肥。有關研究發現，想控制體重、想减肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食欲大開。在適度運動時，由於消耗的能量在合理範圍內，未影響能量平衡，反而刺激肥胖基因產生瘦身蛋白，抑制食欲。 想减肥的女孩，不要以為只要運動量大，就能减肥。有關研究發現，想控制體重、想减肥…