張傑克 JACKCHANG

LIFE & REFLECTION 在這個什麼都求快的時代，慢下來反而成了一件難事 生活越來越有效率，我們卻不一定過得比較輕鬆。或許，比起繼續追趕，更值得想想的是，自己究竟有多久沒有好好感受正在過的日子。 以前總覺得，日子過得辛苦，是因為事情太多、時間不夠用。 長…

LIFE · RELATIONSHIPS 善良也要有界線 不是每個人，都值得你一直付出。 有時候，人不是突然變冷淡了。 只是經過一些事情之後，終於開始明白，自己的時間有限，耐心有限，能夠給出去的信任，其實也有限。 以前總覺得，對人好一點沒有關係。 多體諒一點…

有時候，真正讓我們停下來的， 不是能力不夠，而是不再相信自己。 When life feels uncertain, believing in yourself may be the most important thing you ca…

ABOUT BEING ALONE 獨處，不等於孤獨 學會一個人，也是一種生活能力。 有時候我們會把「一個人」和「孤單」畫上等號。 一個人吃飯、一個人逛街、一個人回家，甚至假日沒有任何安排，就容易覺得自己是不是太孤單了。 但後來…

有時候，真的不是別人讓你累， 而是你對別人的期待太多了。 我們好像很容易對身邊的人抱著一些期待。 期待他懂你的感受， 期待他能主動一點， 期待自己付出的那些真心，對方也會放在心上。 甚至…

有時候，人生真正需要的，不是再快一點。 而是找到一個自己走得下去的速度。 我們很容易在不知不覺中，把自己放進一場看不見的比較裡。 看到別人升職，就開始懷疑自己是不是太慢； 看到別人買房，就覺得自己是不是還不夠努力； 看到別人結婚、生小孩、事業有成，又忍不住問自己： 「為什麼別人都已經走到那裡了，我呢？…

很多時候，我們看著別人的生活，第一眼看到的，都是那些比較漂亮的部分。 有人工作發展得很好，有人生活過得很自在，有人常常出國、吃好吃的東西，有人看起來總是有時間做自己喜歡的事。 然後我們可能會忍不住想： 「為什麼他的生活可以這麼好？」 但仔細想想，我們其實只看到了很小的一部分。 我們看到的是現在 社群媒體…

有時候，我們會突然問自己一個問題： 如果先不管別人怎麼看，你真的喜歡現在的人生嗎？ 這個問題其實沒有那麼容易回答。 因為我們太習慣用一些看得見的東西，來判斷自己過得好不好。 工作順不順利、收入夠不夠多、住得好不好、身邊有多少人、完成了多少目標…… 好像只要這些東西逐漸增加，就代表人生正在往好的方向前進。 可是，有些人看起來什麼都有，心…

絕不能為了對方的幸福，而犧牲自己的快樂 人與人之間的關係，最容易讓人忘記自己的時候，往往不是發生爭吵，而是你太在乎對方。 因為在乎，所以開始配合。 因為不想讓對方失望，所以一次又一次改變自己的習慣。 因為希望對方過得好，所以把自己的感受放到最後。 久而久之，你甚至會開始覺得，只要對方開心就好了。 但有一件事情，其實很值得提醒自己： …

現在這個時代，最不缺的可能就是「別人的意見」。 打開手機，新聞有新聞的說法，社群有社群的看法，留言區又是另一套答案。遇到一件事情，很快就會看到一大堆人告訴你應該怎麼想、怎麼做。 有時候看久了，反而會忘記一件很簡單的事情： 最後要做決定的人，其實是自己。 別人的意見可以聽，但不代表一定要照著做 我並不覺得獨立思考就…

有時候，真正困住我們的，不是現實，而是不願放下的執念 人總以為，只要再努力一點、再撐久一點、再堅持一下，就能換來想要的結果。 於是我們拼命抓住一段關係、一份工作、一種期待，甚至是一個早已不適合自己的生活模式。明明已經很累了，卻還是不願意鬆手。因為我們害怕，一旦放下，就等於失去；一旦退後，就代表失敗。 可是很多時候，人生最沉重的…

你有多久，沒有真正笑過了？ 有沒有發現，我們越長大，越少笑了。 不是不想笑，而是生活變得太真實。 帳單、責任、未來、壓力， 這些東西一點一滴佔據我們的日常， 讓「開心」變成一件需要條件的事情。 小時候，一個簡單的笑話就能笑到不行， 現在，即使看到再好笑的東西， 也只是淡淡一笑，然後繼續滑手機。 我們不是不會笑了， 只是忘了…

前言：為什麼那麼努力，卻還是走不久？ 你是不是也有過這樣的經驗： 一開始下定決心要改變自己，立志早睡、運動、學習、存錢，甚至重新規劃人生。前幾天狀態很好，熱血滿滿，覺得這次一定可以。 但沒多久，你開始覺得累、煩、抗拒，甚至討厭那個「很努力的自己」。最後不是中斷，就是放棄，然後再一次責怪自己不夠自律。 問題真的是你不夠自律嗎？ 其實不…

從錯誤中學習：打造不怕失敗的人生態度 沒有人一開始就知道怎麼成功，每一個優秀的人背後，都有一段錯誤與反省的歷程。錯誤不是「做錯」，而是「還沒做對」。 一、錯誤是通往成熟的必經之路 在失敗中成長的人，會比從未跌倒的人來得更穩固。因為他們知道自己怎麼從谷底爬起來，也知道怎麼避免再跌下去。 二、寫下錯誤…

達成目標的成就感，會讓人上癮：從一次成功開始，建立自我驅動的人生 你是否曾經為了一件事努力很久，終於成功的那一刻，感受到一種無比的快感與滿足？ 那種心裡的悸動、眼前世界變得明亮的瞬間，就是「成就感」。 而一旦你體驗過那份成就感，它就會像是一種內在的燃料，推動你去追求下一個更大的目標。 很多人以為動力來自外在的獎勵，比如薪水、稱讚…