張傑克 JACKCHANG

圖/Pexels 地瓜，又稱為紅薯，是一種營養價值豐富的食物，它含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維，而且相對於一些其他主食來說，它的熱量確實較低。這使得地瓜成為健康飲食的一部分，尤其是對於那些關心體重和營養均衡的人來說。 地瓜的熱量主要來自碳水化合物，而且它們是複合碳水化合物，這意味著能夠提供持久的能量，並且不容易引起急劇的血糖波動。此…