張傑克 JACKCHANG
主要分享對生活的熱愛,特別是在旅遊和美食方面。喜歡探索不同的地方,品嚐各地美食,並在部落格中記錄這些經歷。此外,也分享個人的生活點滴、健康資訊以及對各種事物的看法。這個部落格為讀者提供了多元且實用的內容,讓人感受到生活的多彩與美好。
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培元功基本功法(莫文丹) 一、 換氣 練習時間與地點: 每日 子時 (23:00-01:00)與 寅時 (03:00-05:00),選擇柏樹較多、環境幽靜、空氣清新的地方練功。 預備動作: 先活動頭部、四肢、膝蓋、腳踝等關節數分鐘。 面向 南方 ,挺身站立,口眼微閉,下頷微收。 兩足橫開與肩同寬,腳尖稍微內扣,腳掌心含空(湧泉穴微…