張傑克 JACKCHANG

過度思考的陷阱：如何回歸初衷並避免負面情緒侵蝕 在這個資訊爆炸的時代，我們每天接觸到的訊息量之龐大，足以讓人感到窒息。當面對決策、挑戰或不確定性時，很多人會陷入過度思考（Overthinking）的漩渦之中。本來只是想尋求最佳解答，但卻不知不覺偏離了當初的目標，甚至讓負面情緒趁虛而入，影響了情緒穩定與生活品質。 一、過度思考是什…

創造力並非一瞬間的靈光乍現，而是長時間努力與堅持的累積。真正的靈感，需要對所做之事深愛並全然投入，本篇文章將從「創造力的本質」「靈感的來源」「落實創造力的具體方法」「案例分享」與「心得總結」五大面向，深入剖析如何透過長期修煉與實踐，養成穩定且高效的創意思考能力，並在日常工作與生活中持續迸發靈感。 AI圖/創造力不是天賦，而是長期累積：掌…

在忙碌日常中，我們常因各種壓力與不安感而感到焦躁不已。然而，只要把注意力放在一件簡單的小事上，便能為自己創造喘息空間，逐步化解那席捲而來的惶恐。本文將從心理機制、實際方法與長期效益三大面向，深入剖析專注於小事如何助你平復心緒，並帶來安定與清晰的心靈狀態。 文章摘要 專注於一件簡單的小事，能將注意力從紛亂思緒抽離，為大腦創造轉換與調節…

前言：為何時間管理如此重要？ 時間是這個世界上最公平的資源之一，每個人一天都擁有 24 小時。然而，有些人能夠善用時間，實現人生價值，而有些人則常覺得時間不夠，甚至被時間推著走。 活在當下，並不是單純放空或隨波逐流，而是對自己的人生負責，透過有效的時間管理，讓生命更充實、有意義。 時間的公平性與珍貴性 1. 時間是人人平等的資源 金錢、…