張傑克 JACKCHANG

真正喜歡的事為什麼難以堅持？看不到曙光時，如何讓自己不放棄 「如果是真正喜歡的事情，至少要能默默堅持十年。」 這句話聽起來很勵志，甚至有一點殘酷。 因為很多人會在心裡默默想—— 十年？我連三個月都很難撐下去。 但現實是： 喜歡不等於能堅持， 知道要堅持也不等於能做到。 這世界上倒在「堅持」門口的人真的太多太多。 有些人是熬不…

記錄一個本來很平常卻變得好像是很特別的一天 已經有蠻長一段時間，至少有一年左右吧，沒有去東區（忠孝復興、忠孝敦化）一帶了。以前1個月至少會去1次那附近，不然也是2~3個月去一次。有時候是跟朋友約吃飯，不然就是有事情到那邊處理。這麼長時間沒有去也算是蠻少見的事情，也有跟沒有理由去有關，現在很少會跟找朋友聚餐喝酒。 今天去忠孝復興那裡，剛好…

學會重視自己感受，才能讓他人真正尊重你｜情緒價值的自我覺察力 在日常生活中，我們常常會因為各種理由忽略自己的感受。也許是因為不想麻煩他人，也許是不習慣表達情緒，又或是長期以來都被教育成要「懂事」、「忍讓」。但事實上，當我們不習慣重視自己的感受時，久而久之，身邊的人也會逐漸忽略我們的情緒與需求。 這不只是心理層面的問題，更是關係互…

2024年4月3日早上的7點58分發生了地震，芮氏規模7.2，花蓮外海。台北5弱（雖然一開始看到4級），但是搖晃程度是頗大的，家裡一些物品都有被搖晃倒下，還好不是太嚴重，高處的物品很早以前就拿下來或是倒放。就是不確定哪一天會有地震掉下來。當下還躺在床上，旁邊的警報APP在狂嚮，倒是國家手機預報沒聽到，不知道是怎樣？搖晃的時間也是蠻長的，…