張傑克 JACKCHANG

「每個人都是獨特的存在，唯有傾聽自己內心的聲音，才能真正找到前進的方向。」 在人生的路上，我們總會遇到無數個選擇與分岔點。該聽誰的建議？該依循哪些價值判斷？該選擇哪條路才不會後悔？ 在這些問題背後，其實牽涉到一個更深層的議題—— 你是否擁有屬於自己的內在權威與判斷標準？ 許多人在成長過程中，習慣了「聽話」與「被期待」，太常按照他人…

每個人都是獨特的存在：找到你內在的權威與判斷標準，活出真正的自我 在這個充斥著資訊、意見與評論的世界中，我們經常被各種外部聲音所包圍。從社群媒體的「完美人生」到長輩朋友的期待，甚至是社會對於成功的定義，這些外在標準很容易讓人迷失方向。 然而，真正能夠引導你走向自由、快樂與滿足的人生，從來都不在他人手中，而是源自於你內在的聲音…

不再取悅他人：先學會喜歡自己，人生才會自由 在這個社群媒體盛行、每天都被「讚數」與「追蹤數」定義的時代，我們很容易將自我價值綁定在別人的回饋上。當一個人太過渴望他人的好感與認同，往往會忘了自己內心真正的聲音，久而久之，就會活在他人的期待中，失去了自我。 但其實，人生最重要的關係，不是你與別人的關係，而是你與自己之間的關係。唯有先…

在這個充滿變數與挑戰的世界裡，我們無法選擇出生的家庭，無法決定突如其來的天災人禍，也無法預測每一段人際關係的結果。人生中的許多境遇，往往來得既突然又不講理。然而，儘管我們無法控制外在情況的變化，我們卻始終擁有一項最根本的自由，那就是——選擇如何面對的態度。 態度，並非隨波逐流的結果，而是每個人內心深處對世界做出的回應方式。選擇悲觀或樂…

豐盛，不是外在的量，而是內在的信念轉變 當我們談到「豐盛」這個詞，大多數人第一個聯想到的可能是金錢、房產、成功的事業、高級的生活品質。從小到大，我們被教導要努力追求更多、更好、更高的外在成就，好像只有當我們達到了某個物質標準，才能被認定為「過得好」、「擁有一切」。但真的是這樣嗎？ 如果豐盛只是外在的量，那為什麼許多物質富足的人，…

在現代社會中，許多人追求豐盛人生，但什麼才是真正的「豐盛」？是財富自由？是事業有成？還是內心平靜與人際和諧？其實，豐盛人生不只是單一層面的成就，而是一種「全方位的平衡」，在內在與外在、物質與精神之間找到一種深刻的協調與連結。 本文將深入探討：真正的豐盛人生，應該如何在 內在成長與外在貢獻、個人幸福與社群連結、物質滿足與精神追求 之間取得…

幸福不是高潮迭起，而是美好日常的累積｜內在富裕的真正意義 「幸福在於好事發生的頻率，而不是強度。」 ── 摘自 #大石繁宏《#內在富裕》 這句話聽起來或許有些平淡，卻蘊含著深刻的智慧。對於現代人來說，幸福不再是某個瞬間的爆炸性感受，而是那些悄然發生的小確幸，一點一滴地堆疊起我們內心的富足。 當代社會鼓勵我們追求「極致體驗」…

引言：信念如何塑造生活 我們常聽到「你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。」這句話，揭示了信念與行動的緊密連結。當我們內心深處認定自己能掌握生活的主導權，就更有動力去建立系統性的行動方案，並堅定執行。所謂「自我控制」，不僅是抵抗誘惑或延遲滿足，更包含對自身思想、情緒、行為的覺察，以及在面對挑戰時的勇氣與韌性。本文將深入探討自…

AI圖/不再抗拒，擁抱生活：如何找回內心的平靜與力量 1. 抗拒的成因與影響 1.1 情緒逃避的心理機制 人類天性傾向於避開痛苦感受，這種「情緒逃避」（emotional avoidance）源自大腦的「戰或逃反應」，在面臨威脅時啟動，旨在保護個體免受創傷⚠️ 。然而，長期壓抑負面情緒會造成心理能量浪費，並促使焦慮、憂鬱等症狀加劇 …

一、引言：為何要珍視內心世界？ 現代社會競爭激烈、人際互動複雜，難免會遭遇各種「不合理」的對待：可能是職場上的忽視、感情中的誤解，或是生活裡突如其來的打擊。 當我們感到困惑或受傷時，第一反應往往是將責任歸咎於他人或環境，卻忽略了「自我」在其中的意義。 余華在金句中提醒我們，內心世界不只是感受的寄託，更是「抵抗」外在不合理的根本力量…