張傑克 JACKCHANG

有時候，真正困住我們的，不是現實，而是不願放下的執念 人總以為，只要再努力一點、再撐久一點、再堅持一下，就能換來想要的結果。 於是我們拼命抓住一段關係、一份工作、一種期待，甚至是一個早已不適合自己的生活模式。明明已經很累了，卻還是不願意鬆手。因為我們害怕，一旦放下，就等於失去；一旦退後，就代表失敗。 可是很多時候，人生最沉重的…

前言：為什麼那麼努力，卻還是走不久？ 你是不是也有過這樣的經驗： 一開始下定決心要改變自己，立志早睡、運動、學習、存錢，甚至重新規劃人生。前幾天狀態很好，熱血滿滿，覺得這次一定可以。 但沒多久，你開始覺得累、煩、抗拒，甚至討厭那個「很努力的自己」。最後不是中斷，就是放棄，然後再一次責怪自己不夠自律。 問題真的是你不夠自律嗎？ 其實不…

你是不是被需求給控制住了？——當人生被「需要」綁架，我們還剩下多少選擇 在這個什麼都講求效率、產出與回應速度的時代，很多人其實過得很累。 不是因為不努力，而是因為—— 太努力滿足那些未必屬於自己的需求。 我們每天醒來，第一件事不是感受自己，而是打開手機； 不是問自己想做什麼，而是確認世界要我們做什麼。 久而久之，生活變成了一連串「不…

真正喜歡的事為什麼難以堅持？看不到曙光時，如何讓自己不放棄 「如果是真正喜歡的事情，至少要能默默堅持十年。」 這句話聽起來很勵志，甚至有一點殘酷。 因為很多人會在心裡默默想—— 十年？我連三個月都很難撐下去。 但現實是： 喜歡不等於能堅持， 知道要堅持也不等於能做到。 這世界上倒在「堅持」門口的人真的太多太多。 有些人是熬不…

記錄一個本來很平常卻變得好像是很特別的一天 已經有蠻長一段時間，至少有一年左右吧，沒有去東區（忠孝復興、忠孝敦化）一帶了。以前1個月至少會去1次那附近，不然也是2~3個月去一次。有時候是跟朋友約吃飯，不然就是有事情到那邊處理。這麼長時間沒有去也算是蠻少見的事情，也有跟沒有理由去有關，現在很少會跟找朋友聚餐喝酒。 今天去忠孝復興那裡，剛好…

從錯誤中學習：打造不怕失敗的人生態度 沒有人一開始就知道怎麼成功，每一個優秀的人背後，都有一段錯誤與反省的歷程。錯誤不是「做錯」，而是「還沒做對」。 一、錯誤是通往成熟的必經之路 在失敗中成長的人，會比從未跌倒的人來得更穩固。因為他們知道自己怎麼從谷底爬起來，也知道怎麼避免再跌下去。 二、寫下錯誤…

達成目標的成就感，會讓人上癮：從一次成功開始，建立自我驅動的人生 你是否曾經為了一件事努力很久，終於成功的那一刻，感受到一種無比的快感與滿足？ 那種心裡的悸動、眼前世界變得明亮的瞬間，就是「成就感」。 而一旦你體驗過那份成就感，它就會像是一種內在的燃料，推動你去追求下一個更大的目標。 很多人以為動力來自外在的獎勵，比如薪水、稱讚…

從低潮走出來：面對挫折的五個實用方法 人生難免遭遇低潮，有時是職場的不順利，有時是人際的失落，有時則是自己對未來的茫然。不論是哪一種情況，當低潮來臨時，重點不在於如何避免，而是如何調整自己的心態與行動，重新站起來。 一、允許自己感覺難受 我們常會對自己說「不要想太多」、「趕快振作」，但其實每個情緒都需要被…

持續專注在自己身上：經營人生最重要的人脈 我們都知道「人脈」的重要性。許多人認為，要在職場與人生中取得成功，關鍵就是擁有廣泛的人際網絡，因為它能帶來資訊、資源與機會。然而，真正值得我們用一生經營的，並不是外在的人脈，而是 自己 。當你把自己視為最重要的人脈，並持續專注於自我成長，你會發現：所有的人際關係、機會與成就，最…

實踐智慧與美德：布魯克斯解析有意義人生的三大基石 在現代社會中，我們經常被各種追求享樂的「幸福秘訣」所吸引，但亞瑟·布魯克斯（Arthur Brooks）在他的專欄文章中不斷強調，真正的持久幸福與有意義的生活，並非來自短暫的感官刺激，而是植根於 習慣的培養 和 美德的實踐 。這條道路雖然需要付出努力，但其帶來的回報是深刻而穩固的。 …

學會說「不」，才是人生自由的開始｜拒絕，是一種愛自己的能力 「不好意思…我再想想。」、「如果他不高興怎麼辦？」 這些話語，是不是你經常掛在嘴邊，卻從來沒真正說出內心的「不」？ 其實， 學會拒絕，是通往自由人生的第一步。 為什麼我們這麼難說「不」？ 心理學指出，害怕說「不」的人，往往來自於害怕失去連結、害怕衝突、害…