張傑克 JACKCHANG

前言：為什麼你明明沒那麼忙，卻一直很累？ 如果你最近常常覺得累，卻說不出原因， 那很可能不是壓力太大，也不是年紀問題， 而是一件我們每天都在做、卻完全忽略的事—— 久坐 。 現代人的一天，幾乎是坐著完成的： 起床滑手機、通勤坐車、上班坐電腦、回家坐沙發。 你可能會安慰自己：「我也有運動啊。」 但殘酷的真相是—— 只要你一天坐超過八小…

圖/Pexels 在今天的現代社會,我們大多數時間都在久坐。無論是在工作、學習、玩遊戲還是看電視,我們總是保持同一個姿勢坐上幾個小時。儘管久坐讓我們感到舒適和便利,但其實它對我們的健康造成了巨大的傷害。  久坐會增加患心臟病、糖尿病、肥胖、背痛、頸椎病等慢性病的風險。因為長時間靜坐不動會降低我們的新陳代謝率,影響胰島素的正常分泌。此外,…