張傑克 JACKCHANG

運動減肥切勿過度 想减肥的女孩，不要以為只要運動量大，就能减肥。有關研究發現，想控制體重、想减肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食欲大開。在適度運動時，由於消耗的能量在合理範圍內，未影響能量平衡，反而刺激肥胖基因產生瘦身蛋白，抑制食欲。 想减肥的女孩，不要以為只要運動量大，就能减肥。有關研究發現，想控制體重、想减肥…

八種有害健康的减肥方法 飲食均衡、控制食量，再配合適當的運動才是最健康有效的減肥法。 1.不吃早餐――阻礙營養吸收、影響精神狀態，能量吸收减少，還會令身體機能自動調節消耗能量的速度，反而達不到减肥的目的。 2.抽脂――即透過真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走的快速減肥法。後遺症也不少，如皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等，無論對肉體…