張傑克 JACKCHANG

我的記憶中與網上查到的資料有點誤差，但無傷大雅，原因在於網上說的時間跟我吃的時間有點對不上。有一點是確定不會錯，就是也是在這個位置買的大肉包，只是記憶中以前是南方大包，迷宗這兩個字是完全沒有印象。為什麼記憶會很深刻，因為以前它的肉包就很大一顆，每次進杭州市區，在附近的時候幾乎都會來買。然後很簡單的就能當做一餐，而且在這裡只會買肉包，…

六字訣 六字訣練功法歷史悠久。最早的文字記載，見於莊子《刻意篇》：吹眗呼吸，吐故納新，熊頸鳥伸，為壽而己矣……。後經孫思邈、陶弘景、急樸庵、高濂、胡文煥等醫家不斷充實逐漸完善，成為今天的六字功法。 六字訣功法，是選用噓、呵、呼、四、吹、嘻六個字，發音呼氣達到吐故納新，平衡臟腑，疏通經絡，調和氣血，治病和保健的目的。此功法簡單易行，不易…

少林《易筋經》全文(6) 11、打躬勢 （一）口訣：兩手齊持腦，垂腰直膝間，頭唯探胯下，口更嚙牙關，掩耳聽散寒，調元氣自閒，舌尖還抵腰，力在肘雙彎。 （二）動作姿勢 兩臂展直，自身側高舉過頭，仰面觀天，頭頸正直，屈肘兩手抱後腦，掌心掩耳，兩肘張開，與肩平行。 上身前俯成打躬狀，頭部低垂，約至兩膝前方。兩膝勿屈，微微呼吸，掌心掩耳。兩手…

少林《易筋經》全文(5) 6.出爪亮翅式 （一）口訣：挺身兼怒目，握手向當前，用力收回處，功須七次全。 （二）動作姿勢 1.握拳護腰由第一勢預備樁功，上身前俯，兩臂在身前鬆垂，兩手握拳，由身前緩緩提起，置於腰間，拳心朝上。同時配合順氣，身直胸展，舌尖輕抵上齶，青少年，年輕力壯或以增強力量為目的者，提起握緊拳。 2、兩拳變掌，緩緩向前推…

少林《易筋經》全文(4) 功法介紹 1.韋馱獻杵第一勢 （一）口訣：立身期正下，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。 （二）動作姿勢 ①預備樁功：兩腳平行站立，與肩等寬，雙膝微屈，兩臂自然下垂於身體兩側，五指自然併攏微屈，兩眼平視前方，繼而放鬆，輕輕閉合，眼若垂簾。心平氣和，神能安詳，洗心滌濾，心澄貌恭。全身自上而下頭頸、肩、臂、平、…

少林《易筋經》全文(3) 第六勢：出爪亮翅勢 兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向後翹；呼氣時，臂掌放鬆。連續8－12 次。 訣曰：挺身兼怒目，推手向當前；用力收回處…

少林《易筋經》全文(2) 揉法 夫揉之為用、意在磨礪其筋骨也。磨礪者，即揉之謂也。其法有三段，每段百日。一日揉有節候。如春月起功，功行之時，恐有春寒，難以裸體，只可解開襟。次行於二月中旬，取天道漸和，方能現身下功，漸暖乃為通便，任意可行也。 二曰揉有定式。人之一身，右氣左血。凡揉之法，宜從身右推向於左，是取推氣入於血分，令其通融;又…

少林《易筋經》全文（1） 譯曰，佛祖大意，謂登正果者，其初基有二:一曰清虛，一曰脫換。能清虛則無障，能脫換則無礙。無礙無障，始可入定定矣。知乎此，則進道有其基矣。所云清虛者，洗髓是也;脫換者，易筋是也。 其洗髓之說，謂人之生感於情慾，一落有形之身，而臟腑肢骸悉為滓穢所染，必洗滌淨盡，無一毫之瑕障，方可步超凡八聖之門，不由此則進道無基…

易筋經與養生：傳承千年的健身秘笈 什麼是「易筋經」？ 「易」意指移動、活動；「筋」泛指肌肉與筋骨；「經」則是指常道與規範。顧名思義，「易筋經」就是一種透過活動肌肉與筋骨，使全身經絡、氣血通暢，進而增進健康、祛病延年的傳統健身法。 相傳易筋經是由中國佛教禪宗創始者 菩提達摩 所傳授。南北朝梁武帝時期（公元5世紀），達摩北渡至河南嵩山少…

Amateurtwo @Amateurshe 介紹｜Vienna 柏林年輕女孩的創作日常與魅力分享 嗨大家！今天想跟大家介紹一位來自德國柏林的年輕內容創作者： Amateurtwo （X 帳號：@Amateurshe），她的真名是 Vienna （薇也納）。 Vienna 目前 23 歲左右，是一位活潑開朗的大學生，她熱愛透過社…