張傑克 JACKCHANG

您是否曾想過，除了基因和醫療進步，還有什麼能讓我們活得更久、更健康？享譽全球的心臟病學家、基因組學和精準醫學專家埃里克·托波爾博士（Eric Topol）在其新書《超級長壽者》（ Super Agers ）和Substack電子報《Ground Truths》中提出了一個引人深思的概念：「 生活型態+ 」（Lifestyle+）。這個…

深綠色的藤蔓輕輕垂落，微風拂過花瓣，帶來淡淡的芬芳。就在這片靜謐的綠意當中，一雙水汪汪的大眼睛突然出現——那是一隻好奇的貓咪，牠彷彿在用〈喵〉聲呼喚你，一步步踏入通往秘密花園的小徑。今天，就讓我們跟隨這位毛茸茸的嚮導，一同展開一趟療癒又奇幻的探險旅程吧！ 1. 開啟探險的第一步：貓掌印記 貓咪敏捷地穿梭在茂密的草叢間，牠在每一處轉角…

人類夏天是怎麼樣解暑的？不外乎就是空調與電風扇吧，那沒有的時候該怎麼辦？我也不知道該怎麼辦，躺在陰涼處的地板，是不是也是一個選擇。或是找尋有自然風流動的空間，但在都市裡面很難吧，外面都是純純的熱風，無數的空調機排出來的風。其實現在鄉下也是一樣的熱，不開空調根本很難在室內長時間待住。 小寶的獨棟農舍基本上是配備齊全，該有的設備都有，不管是…

幸福與不幸的總和，其實差不多？ 每個人的生活中，總會有快樂與悲傷的交織。有時候，我們總覺得自己命運坎坷，總是碰上不如意的事；反觀他人，似乎總是過得無憂無慮，幸福美滿。然而，這樣的對比，真的是真實的嗎？還是只是我們視角中的偏差？ 幸福其實常被忽略 人們對幸福的感知，有著一種「習慣性忽視」的傾向。日常生活中吃飽穿暖、與親人朋…

生活中的慢節奏美學：為什麼你需要放慢腳步 在快速發展的現代社會中，我們的生活步調越來越快，資訊爆炸、時間碎片化，彷彿一切都在催促著我們「再快一點」。然而，越是追求效率與速度，越容易感到疲憊、焦慮與迷失。在這樣的環境下，「慢節奏美學」（Slow Living Aesthetic）悄悄地成為一種生活哲學，提醒我們放慢腳步，重新審視生活…

每天寫日記的5大好處：不只是紀錄，更是轉化 在這個資訊爆炸、節奏快速的時代，每個人都面臨著情緒壓力、生活焦慮與自我迷失。你是否也曾感到內心雜亂、情緒難以掌控？其實，有一個簡單又不花錢的方法，就能幫助你找到內在平靜、釐清思緒、強化自我意識——那就是每天寫日記。 日記不只是文字紀錄，它是我們與自己對話的方式。無論是手寫、手機App，…

每天重複的生活不無聊：如何在日常中發現新事物？ 在日復一日的生活中，我們常常感到無趣甚至倦怠。每天走同一條路上班、吃著同樣的早餐、重複著差不多的工作內容，讓人不禁懷疑：「難道這就是人生的全部了嗎？」 但其實，只要換個角度看待生活，即使每天都做著相同的事情，我們依然可以從中發現新意、找到樂趣，甚至獲得成長。今天就讓我們來聊聊， 如何在…

陽光是最天然的消毒劑與柔軟劑，曬衣服不僅能殺菌除臭，更能節省能源。不過，很多朋友在曬乾衣物後仍遇到衣服產生異味、皺摺甚至毛球的問題。本文將針對以下常見問題進行詳細解析，並提供實用解決方案，讓你輕鬆擁有清新亮麗的衣物！ AI圖 1. 衣服曬乾後有異味怎麼辦？ 衣物曬乾後散發異味可能與洗衣程序、衣物存放環境或天氣濕度有關。以下是幾個簡單…

前言：曬衣服不只是簡單的晾曬 許多人認為曬衣服僅是將衣物掛上陽台，然而實際上，正確的曬衣方法能提升衣物乾燥速度、保持顏色鮮豔，還能有效去除異味與細菌。瞭解這些技巧，不僅有助於延長衣物使用壽命，也能營造更健康、節能的生活環境。 AI圖 正確選擇曬衣時機 陽光與紫外線的平衡 上午或傍晚： 在陽光充足的上午 9:00 至 12:…

在中式飲食文化中，「煲湯」向來被視為滋補養生的重要料理。無論是家常便飯或是宴客佳餚，煲出來的湯總能給人溫潤、營養豐富的感覺。然而，市面上也常有人拿火鍋湯與煲湯做比較，質疑火鍋湯是否同樣具備營養價值，甚至有人認為火鍋湯喝起來「不健康」。究竟煲湯的湯為什麼可以喝？而火鍋湯真的就不能喝嗎？本文將從烹調原理、食材挑選、文化背景、營養成分及健康飲…

【前言】 在這個快速變遷、競爭激烈的社會中，我們常常被各種目標與任務所壓迫，彷彿每分每秒都必須全力以赴才能不被時代拋棄。然而，當終於得以暫停腳步、靜下心來時，心中卻常會油然生出一絲罪惡感：我是不是在浪費時間？我是否應該更努力？事實上，無所事事並非懶散或無用，而是一種能夠促進心靈休息、激發創造力的重要生活藝術。本文將從心理學、文化觀點、…