張傑克 JACKCHANG

站椿幾乎是武術各門派共同的修練方法之一，但法門還是各家略有不同，包括了手的位置、呼吸方式和意念導引等等。 •兩腳與肩同寬，兩腳掌平行。 •雙手抬起，雙掌勞宮和膻中穴微微相對，形成氣場。 •輕閉眼睛，舌抵上顎。 •百會穴上頂，下巴微縮，沉肩墬肘，鬆腰落胯，收尾閭，足掌接地，重心分佈於全腳掌。 •用意念從頭到腳做一次放鬆導引。 •採自然呼吸…

站樁的過程是一個不斷進行自我調整的過程，由於間架、意念引起感覺，又用這些感覺對照間架、意念的要求去調整，同時檢驗意念活動的正確與否，就在不斷思維、感覺、調整中，氣血不養而自養，肌肉不練而自練，達到了鍛鍊的目的和養生的效果。 樁功的不同階段不同層次會有不同的反應並表現出不同的功能態，此外，由於各人的體質不同，病情不一，練功目的各異，個體神…

站樁功 　 王薌齋 簡介 　　 　　站樁是我國古代養生術的一種，早在兩千多年前的《黃帝內經》中，就有「……上古有真人者，提挈天地，把握陰陽、呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地，……」的記載。但千百年來，這種方法只是被人們當做習拳過程中的基本功。根據站樁中剛柔、虛實、動靜、鬆緊錯綜爲用的原理和陰陽相交、水火既濟的功用，結合自己幾十…