張傑克 JACKCHANG

５個日常練習調整自律神經　讓身心恢復平衡與活力 在快節奏的現代生活中，我們經常感到壓力過大、精神緊繃、甚至經常疲勞。這些狀況往往與 自律神經（Autonomic Nervous System） 有關。自律神經分為「交感神經」與「副交感神經」，前者像是油門，讓身體隨時準備衝刺；後者則像是煞車，幫助我們休息與修復。 如果長期處於油門…