【居家穴位急救】不用針灸也能治病？26種常見疾病的「指針療法」全攻略！

 

指針療法介紹

指針，是以手按壓或爪切某些穴位，用以代針治病的一種治療方法。本法由來已久，民間流傳很廣，《厘正按摩術》謂：「掐由甲人，甲以代針」，說明古人對於指針、抓甲的方法已予一定的重視。

一、 常用基本手法

• 1. 錐：以拇指指尖抵準穴位，其餘四指如握拳狀相輔，用力錐頂穴位，屬瀉法（強刺激），多用於足三里、環跳、委中等穴。
• 2. 按：以拇指指腹或中指指頭，按壓在穴位上。按壓內關用拇指，按壓軀幹用食指。
• 3. 壓：以拇指或以肘壓在穴位上，屬瀉法。
• 4. 按摩：以拇指或中指指腹按摩阿是穴，每次30秒鐘以上。
• 5. 刺：主要用於耳穴，施術時以左手扶持患者耳殼，以右手食指指甲刺向穴位。
• 6. 掐：以右手拇指指甲掐在穴位上。
• 7. 捏：以右手拇、食二指相捏或拇指與其餘四指相捏，此法還可作嬰幼兒胸外按摩。
• 8. 摳：抬起一腿（左右均可），一手板另一心中指摳著足三里、上、下巨虛等穴。主要用於自我保健。

💡 以上每種手法都以得氣（施術之穴有酸、麻、脹、重之感）為佳。

二、 初學者入門：五總穴口訣

初學者可先掌握運用四肢穴位，如五總穴口訣：

肚腹三里留，腰背委中求。
頭項尋列缺，顏面合谷收。
胸脅若有病，便從內關謀。

以上五穴施術，既能強身，又能治病。如經常按壓足三里、內關、合谷等穴，確有調節臟腑機能、增強免疫力之效果。

三、 常見疾病臨床取穴對照表

通過臨床實踐，將常見疾病取穴簡介如下（手機觀看可橫向滑動表格）：

疾病 / 症狀	主要指針取穴與手法
1. 意識不清	爪切人中或指掐合谷。
2. 頭痛	掐合谷，按摩太陽。
3. 偏頭痛	按摩太陽、耳穴腦乾區。
4. 三叉神經痛	掐合谷，頂下關。
5. 頭暈	按摩太陽、百會。
6. 面神經麻痺	掐人中，按摩太陽、風池，掐合谷。
7. 眩暈	壓內關、足三里，按太陽。
8. 失眠	按內關、安眠穴。
9. 癲癇	爪切人中、合谷。
10. 痛症 (痛、肩周炎等)	背痛、上肢臂痛、肩周炎、網球肘炎等：按摩阿是穴。
11. 腰痛	急性腰扭傷：掐手穴腰痛點，並讓患者活動其腰部。或壓委中、按腰肢穴或肘壓環跳穴。 腰椎間盤突出：可參用上法，或掐耳穴之神門、交感、下腰區。
12. 下肢痺痛	壓環跳、陽陵泉、委中、足三里、昆侖。
13. 腕關節痛	按大陵、陽池，按摩阿是穴.
14. 膝關節痛	按雙膝眼、壓鶴頂，按摩阿是穴。
15. 踝關節痛	壓昆侖、解溪，按摩阿是穴。
16. 高血壓	掐曲池，按足三里。
17. 心臟疾病	按內關、心俞、神門。
18. 冠心病心絞痛	按內關、至陽；常按內關有預防作用。
19. 牙痛/牙本質過敏	常捏合谷。上牙痛壓太陽、下關；下牙痛壓頰車、合谷。
20. 咽喉痛	掐少商，捏合谷。
21. 胃痛	壓內關、足三里，掐耳穴胃區。
22. 腎結石絞痛	壓足三里、三陰交。
23. 痛經	按三陰交、耳穴子宮。
24. 咳嗽	按內關、天突。
25. 喘息	按天突、定喘。
26. 小腿抽筋	掐人中。

⚠️ 安全注意事項

指針亦如針灸，強刺激會使有的人暈針，故手法要輕柔。此外，施作者指甲不宜過長過尖，以免在按壓時損傷患者皮膚。