無極樁也叫自然樁，講究的是身體自然放鬆的一種狀態，陰陽相調，無形無象，是一種調養內在的養生運動。適合各個年齡層，有利於煥發活力，休養生息。
著裝要求
衣著要寬鬆舒適，避免緊身衣褲或束縛感，盡量穿帶領子的長衣和長褲，有利於保護好頸項關節等氣血薄弱部位。
建議穿平底鞋，有助於身體的平衡和腳底的感知。
無極樁也稱自然樁，是太極拳內功重要的樁法之一，被歷代拳家認為是太極拳的根基。拳理說：“太極者，無極而生也。”練習此樁時身體處於高度放鬆狀態，意形合一，陰陽相調，無形無象，是一種平衡和諧的內在養生運動。
無極樁練法
身體自然站立，兩腳橫開與肩同寬，成11字形。頭正身直，二目垂簾向前下方斜視，周身放鬆。兩手自然下垂，貼於大腿兩側。舌抵上顎。
站樁時兩腿是起支撐作用的，膝蓋定不要彎曲，否則腿部肌肉會緊張，不符合“無極”的要求。兩腳齊肩寬，是人體沿中軸線降重心、引導尾椎骨向下而設的要求，所以可微寬而不可更窄，窄了尾椎骨下不去，這個在站樁實踐中以後可驗證。兩腳尖朝正前方，不可有內外八字，形順方能氣通。
百會上頂即所謂的“虛領頂勁”。是“虛領”而不是“虛靈”，是說意念輕輕領起，不可過重以致造成頸項僵硬。百會上頂像一條繩子提起的繩頭，丟了則既無拳也無功。
下頜內收，是讓頸椎微微後移，與胸椎、腰椎、尾椎這條人體大龍上下形成一條直線。有的說用後頸窩去找自己的衣領，也是這個意思。在站樁過程中，頸項也是一處需要不時調整的部位。
完成這一步後，輕合雙唇，舌尖輕觸上顎（不強求），眼簾下垂，收視返聽。
呼吸純任自然。就是不必去在意呼吸，有人講“忘息”，也是這個意思。任無極樁的太極內功來塑造你，而不是刻意去製造某種模式。功夫久了，呼吸上自然就有變化，人為去追求往往適得其反。
時間：初學者一般以10-20分鐘為宜。之後30分鐘以上（效果才較為開始），假如能45分鐘以上最好。
站樁
沒有復雜的套路,沒有這樣或那樣的難度,不需要什麼條件。
不僅易學易練,還容易收心,容易出功。
同時，站樁是練意、練氣、練神的重要手段，習練樁功日久，身體下盤就會變得沉穩有勁，周身四肢內勁增加，丹田之氣隨之變得充足。那麼如何練好站樁呢？
站樁時首先要心靜體松，
只有鬆得開，才能沉得下；
只有沉得下，沉至腳底湧泉穴貼地，才能產生反座力蹬撐起來，象千斤頂力撐汽車底盤一樣。
站樁動作要領：兩腳平行站立，與肩同寬，頭正、身直、沉肩、垂肘、虛腋。
眼平視(視而不見)或微合,口微閉,舌舐上齶,面帶笑容,自然呼吸。周身自然放鬆，腳尖一般平伸或外揚,年老體弱者,腳尖可內扣,膝微屈,體壯者可蹲馬步,同時雙臂自然平伸,雙手朝內,均量體而為。
隨其心中雜念,任其自然心平氣和。
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