氣泡水的10種好處與妙用，告訴你為什麼需要買氣泡水機！

圖/Pexels

近年來，氣泡水已成為許多人喜愛的飲品。喝氣泡水不僅口感清爽，還有許多好處，以下就為大家介紹10種氣泡水的好處：

1. 幫助體重管理

氣泡水中的氣泡到胃裡之後會膨脹，產生飽足感，可以幫助抑制食慾。氣泡水不像可樂熱量那麼高，也不像零卡可樂含有阿斯巴甜等對身體不好的人造糖分，讓健康更有保障。

2. 促進新陳代謝，健康更快樂

氣泡水中的二氧化碳，在飲用之後可以使微血管擴張，進而促進血液循環。血液循環變好，可以幫助身體運送氧氣和營養素，進而促進新陳代謝。

3. 幫助消化，緩解便秘

氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜，促進腸胃蠕動，幫助消化。對於緩解便秘也很有幫助。

4. 增加水分攝取，讓你愛上喝水

很多人不喜歡喝水，但卻喜歡喝氣泡水。氣泡水的口感清爽，可以讓人不知不覺中攝取更多水分。

5. 改善宿便

氣泡水中的氣泡可以刺激腸道蠕動，幫助排出宿便。

6. 美白肌膚

氣泡水中的二氧化碳可以促進血液循環，讓肌膚得到更多氧氣和營養。此外，氣泡水還可以幫助排出體內廢物，讓肌膚更加透亮。

7. 幫助醒酒

氣泡水中的二氧化碳可以刺激胃壁，幫助加速酒精的分解和吸收。

8. 緩解孕吐

氣泡水的清爽口感可以幫助緩解孕婦的噁心感。

9. 製作雞尾酒

氣泡水是許多雞尾酒的必備基底。

10. 清潔肌膚

氣泡水可以用來清潔肌膚。氣泡可以幫助帶走毛孔中的髒污和油脂。

如何挑選氣泡水？

在挑選氣泡水時，應注意以下幾點：

• 選擇成分越單純的，如只寫水+二氧化碳，因成分越單純對身體的負擔就越小。
• 不選擇有調味的。天然ㄟ尚厚是我們常聽到的一句話，不管對於人體或大自然都是，因此在選擇氣泡水時，應避免選擇有添加香料、添加劑、果汁等。
• 選擇有添加礦物質。礦物質對人體有益，因此可以選擇有添加礦物質的氣泡水。

結語

氣泡水是一種健康又美味的飲品，可以帶來許多好處。下次在挑選飲料時，不妨試試氣泡水吧！