午休的不同習慣,你喜歡午睡嗎?

中午的午休時間都在做什麼呢?除了吃午餐之外,有中午睡一會嗎?還是吃完午餐就直接工作或是學習了,這個在不同的國家或是區域有很大的不同,當熟悉了某種習慣,要做改變真的不是那麼容易。

在台灣幼稚園開始,只要是在午休時間,一定都會有睡覺環節,直到高中都不例外,大學就不算在內了,畢竟上課的時間不是特別固定也不會連接著一起上課,不過等出了社會工作之後,午休大部分的公司還是有午睡的習慣與時間,即使時間不算特別充足,也都會盡量的瞇一下,休息個10-20 分鐘左右。


在我們的傳統習慣與養生健康的角度來說,中午補眠是對身體有好處的,能讓身體自然的修補,勝過於吃其他的營養食品,尤其是現代人又比較晚睡,午睡又能讓精神更好,讓下午的工作時間都不會那麼的無力,不然只能靠喝咖啡喝茶來撐過去了,重點是撐過去之後,晚上還有可能精神變好,導致又繼續的晚睡,一個很奇怪的循環。

在台灣習慣了午睡,到了國外就會有點不適應了,他們雖然有午休時間,不過時間比台灣短了很多,基本上吃個午餐就差不多要結束了,他們會更快的回到工作狀態或是學習狀態,但是這個的好處是他們的下班與下課的時間是比較早的,簡單的說就是還不如趕緊把事情做完後回家休息,在那裡休息沒那麼舒服。

這也跟生活習慣不同有關係,在國外除非有派對或是去酒吧玩樂,不然他們是很早休息的,晚上沒有那麼豐富的娛樂活動,就看看電視劇或是比賽,還比我們的生活要正常,這也是很多人一開始去會不習慣的地方,晚上會覺得很無聊,生活又沒有台灣那麼方便,出門什麼東西都有。

反而我們常說的早睡早起,真的能做到的年輕人真的沒有幾個,甚至於中年人都做不到,都很晚睡覺,因此如果中午不睡個午覺,有時候真的會吃不消,不過午睡也要睡的好睡的有足夠,不然也有可能是反效果,感覺更加的疲憊。

結論是要回到基礎,早睡早起,跟著正常生活規律走,太陽出來就起床,太陽落下就要準備休息,這樣也許不用午睡也沒有關係,當然能睡覺,不管何時何地都還是很過癮的,你喜歡睡覺嗎?我喜歡睡到自然醒,身體覺得累需要睡而睡,覺得不累就清醒。

張貼留言

0 留言