喝水是一個生理需求，也是一個在正常不過的事情，每個人都不能缺少水分，人是離不開它的，可以幾天不吃飯，但不能不喝水，這些話好像很常聽到，就是為了重複的提醒大家多喝水，大家也都懂多喝水的這個道理，不過真的要做到似乎有時候不是那麼容易，甚至還有點困難。
水本身沒有太多的味道，更不用想要有什麼口味的水，如果有口味的話，就一定不會是水，都是添加了其他食品進去，也是水沒有味道，才無法吸引很多小孩子口味的人喝，尤其是真的小孩子，都是沒那麼喜歡喝水的，這個時候讓他們嘗到了飲料的甜頭之後，真的會回不來，也是為什麼很多家長在小孩子的時候會禁止他們喝飲料，喝了就回不去了。
我對水沒有特別的反感，卻也不是會認真主動喝水的，都是覺得好像有點口渴才去喝一杯，是一個非常不好的示範，不能等到口渴了才喝水，要隨時補充水份才是正確的，不過那個時候不會想這麼多，但我不是喝了太多飲料而不喝水，況且飲料也喝的很少，感覺只是懶的跑廁所？
一天的水份每個人都略有不同，但至少都要超過2000 cc以上，才是基本符合標準，聽起來好像不難，真的做到的人還是很多，我也是其中一個，對了，三餐中的湯也算是有在一天攝取的水份之中，這個部分我倒是做的不錯，會多喝幾碗湯。
開始覺醒是在美國的時候，我的室友是韓國人，他們喝水的習慣真的很不錯，早上起來第一件事情就是喝水，其他時間都是隨時會補充水份，當然喝酒不算在內，也在那個時候不知不覺有被影響了一些，稍微會注意自己的喝水量，不過還年輕沒想那麼多。
後來回到台灣，感受到了體重的上升，就開始思考是不是要多喝水了，水份的攝取也跟代謝有很大的關係，不會承認是年齡增加的原因，發現喝水對身體的變化還是有很大不同，不管是排毒或是代謝方面，尤其在喝了咖啡或是茶，利尿的情況下沒補充水份，身體感覺很明顯少了點什麼，告知自己需要補充水份回去，在過去的時候是不會想那麼多的。
現在早上起床第一件事情是喝杯水，每半個小時或是一個小時一定要喝一杯水，盡量能每天都喝到2000 cc以上的水，沒做到時間還是很多的，還需努力，我還有一個壞習慣，就是要嘛不喝水，不然就會突然一次喝很多水，其實這樣是不好的，要慢慢喝，適量穩定的喝，不能等口渴才喝水更重要。
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