紗倉真菜完整介紹：日本SOD王牌女優/AV才女的多面人生與經典作品回顧

 

紗倉真菜：從高專生到日本AV界「才女」代表的多才人生

在日本娛樂圈中，有些藝人僅靠外貌與作品就能紅極一時，但能同時在多個領域獲得認可的卻不多。紗倉真菜（紗倉まな / Mana Sakura） 就是其中一位被譽為「AV才女」的代表人物。她不僅是 SOD Create 的長期王牌女優，更跨足寫作、音樂與 YouTube 等領域，展現出令人驚艷的多面魅力。

基本資料一覽

• 出生日期：1993年3月23日（目前32歲，白羊座）
• 出生地：日本千葉縣
• 身高：160 cm
• 三圍：89-58-89 cm（F罩杯）
• 血型：B型
• 暱稱：まなてぃ、AV才女
• 所屬事務所：Mine's
• 主要片商：SOD Create（專屬女優）

紗倉真菜畢業於木更津工業高等專門學校土木科（環境都市工學相關），學生時期就展現出對測量與工廠參觀的興趣，這也成為她日後寫作與訪談時常提到的有趣背景。

出道歷程與快速崛起

2011年，18歲的她以寫真偶像身份出道，推出形象影片《18 Years Old Mana Sakura Pretty Moe Factory》。隔年2012年正式進入成人影片領域，以 SOD Create 專屬女優身份推出出道作，迅速獲得注目。

她出道後成績亮眼，曾在2015年成為史上首位拿下成人廣播獎新人女優獎、女優獎及 SOD 大賞新人獎的「三冠王」，奠定超高人氣地位。至今出道超過13年，仍維持穩定作品產量與話題度，2025年更有出道13週年紀念精選輯推出，可見其長青地位。

「才女」稱號的由來

紗倉真菜最特別之處，在於她並未把事業局限於單一領域：

• 寫作成就：2015年出版自傳體書籍《還是專科生的我，遇見了這世上最獨一無二的職業》，一推出即成為暢銷書。之後的小說《最低。》更被改編成電影，並入選東京國際影展。她也曾擔任豐田汽車女性專欄作家，以細膩文筆分享約會觀與生活哲學，吸引大量女性讀者。
• 其他跨界：發行過音樂作品、擔任大學特別講師、經營 YouTube 頻道，甚至參與綜藝與活動，展現多元才華。

這些成就讓她在業界獲得「AV才女」美譽，也讓許多人對成人產業從業者的刻板印象有所改觀。

為什麼她能長紅十餘年？

除了甜美外型與專業表現，紗倉真菜的個性與態度也是關鍵。她曾在訪談中提到，14歲時因偶然接觸父親收藏的成人影片，進而對這個行業產生正面想像，並主動追求夢想。這種「清楚知道自己要什麼」的態度，加上不斷進修與跨界嘗試，讓她在競爭激烈的環境中始終保持競爭力。

目前她在社群平台依然活躍（Instagram、Twitter 等），粉絲可追蹤她的最新動態與生活分享。

如果你對日本娛樂圈的多元發展有興趣，紗倉真菜絕對是值得認識的一位代表人物。她的故事告訴我們：無論在哪個領域，只要有才華與努力，都有可能走出屬於自己的道路。

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