簡單的氣功入門修煉方法
學健身氣功到現在也十年了，身體健康，渾身融融樂樂，自己有什麼不舒服，都能在形成病變以前覺察並調理，使之消失於無形。回顧十年走過的路（其實效果從修煉氣功的第一天就開始了，十年不過是個快樂健康的人生歷程罷了），我總結了在初期修煉氣功、直路入門少走彎路的一些個人見解，希望能跟朋友們分享。
剛開始學習氣功的人，大多是體內濁氣、陰氣比較重的人，因此第一階段就是要排除這些濁陰之氣，採入清陽之氣。這是入門階段的初學者必須做的，但我發現很多自學氣功的人，他們都是從靜功開始，這樣會繞點彎路。
各門各派都有排除濁陰之氣和採入清陽之氣的方法，通常是在清晨面對東方，靠意念打開身體的毛孔或竅穴，配合呼吸：吸氣時意念身體採清陽之氣，呼氣時意念身體排濁陰之氣。至於體形姿態、意念方式與呼吸配合，各家各派或有不同，但基本原理都一樣。如果不先經過開放地「排泄」的過程，就開始進行封閉式聚練真氣，也是可以，不過就是多繞彎路。
當身體的濁陰之氣排除得差不多了，身體健康了，感覺體內清爽了，這時候就可以進入下一階段：多聚少排。如果第一階段是排聚平衡，那麼在這個階段，就要注意多聚，即是多採入清陽之氣。很多朋友一直練習初步動功，但也一直停留在初級階段，就是因為太死板，只是照本練功，沒有注意自身的變化情況。初級病氣（病氣有很多種，從粗到精微，需要練功深入才能逐步清除）排得差不多了，就要聚練真氣，到下一階段再排了。但他們不明白，不斷在表面上作文章，今天採來的，明天排出去，如蜜蜂採蜜，是很勤勞，但也只能做到「戶樞不蠹」，保持初步的身體健康，但難以深入，真正啟動身體內的寶庫。
聚來的真氣是需要練習的，要不就如同落在身上的雨水，濕漉有之，過後便乾。所謂的「煉」，指的是以意引氣。無論是轉周天也好，體呼吸也好，或旋轉、或流動、或衝擊病灶，只要是讓氣運動，就算是煉。剛開始煉的時候，由於初學者的身體經絡並不敏感，感覺少或感覺不到氣的流動，一般都以為只是意念的活動，其實氣功是「意到氣到」，有意就有氣，剛開始感覺不到氣，並不是真的沒有氣。
「排」除濁陰之氣，「聚」來清陽之氣，接著「煉」真氣，下來就要「養」真氣。煉真氣就像練兵，練完兵總不能就解散了吧？要把兵放到軍營裡面去。丹田就是真氣的「兵營」，要把真氣回流到下丹田，然後意守一下，讓真氣存在下丹田，同時意念收功。
作為初學者，開始階段就是「排－聚－煉－養」。可以先煉「排聚」過程（即換氣），然後接著「煉養」，如果時間允許，也可以同時進行。很多氣功功法好像很神奇，意念一大堆、動功很複雜，其實不見得都有必要。氣功入門其實很簡單，理通法自通。同時，從基礎而言，越是簡潔越高級，就像是小學基礎，如果小學就給你分個數理化，那麼將來的發展就受到局限了（當然是我個人見解）。如果排除功法設計者那些自以為是的部分，那麼剩下來那些氣功的核心，簡單明了而且直接。
以上是初學者修煉氣功的線路，具體的方法可以繼續探討。有了練習氣功的思路，修煉起來也就胸有成竹了。氣功功法非常多，但萬變不離其宗。下面就介紹一個簡單容易上手的功法——體呼吸。可以將「排－聚－煉」一步到位，再配合意守養氣，就可以輕鬆入門，起到祛病健身、強化體質的作用。
氣功講究「身體姿勢、呼吸方式、意念活動」，即「調身、調息、調心」：
調身的關鍵就是身體的放鬆，要逐層次地放鬆。
調息的關鍵就是呼吸的深入綿長，要深入到各個層次，一般要求呼吸進入小腹，強調「息息歸根」。
調心（意念活動）除了相應功法相應意念，關鍵都是不可過重過死，要清靈柔和，意似流水。
習練體呼吸
既可以結合到生活中進行，又可以單獨專門時間進行。
專門時間進行： 採用兩腳略寬於肩，身體自然鬆立的姿態；呼吸採用逆腹式呼吸，吸氣時收小腹（注意是吸小腹，不是吸肚子），胸部的起伏最好也減小。同時意念身體的毛細孔張開，宇宙的真氣從毛細孔中吸入，進入體內，匯入下丹田。使用深呼吸，在吸到不能再吸的時候，稍微閉息一會，然後再呼氣。呼氣的時候，意念氣從毛細孔出去，射透天邊。
生活結合進行： 吸氣時收小腹，意念氣從全身皮膚進入；呼氣時，從毛細孔射透天邊，注意呼吸綿長即可。
「體呼吸」的「呼」相當於排氣換氣的功能，把體內的陰渣之氣排除掉；而「吸」的過程，相當於聚氣，把宇宙清陽之氣匯聚到體內；而控制丹田到毛細孔、到皮膚的行氣軌跡，就相當於是「煉」的過程。
養氣方法
練習完體呼吸後，意念先守上丹田（眉心和耳朵上去一寸在腦內的交叉線區域），過 3 分鐘左右，用眼神看向下丹田（臍下三寸的腹腔內），然後意念輕輕守住下丹田，時間最少 3 分鐘，如果允許時間不限。
氣功功法是從對生命理解和探索的深度中產生，氣功講究「越是高級功法越簡潔」，關鍵的東西往往一言就明。以上就是推薦的「排聚煉養」的方法。通過以上過程，能起到扶正祛邪、祛病健身的作用，同時奠定進行高級修煉的基礎。
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