張傑克 JACKCHANG

减肥誤區减肥後皮膚鬆弛怎麼辦 現在很多女性在成功减肥後發現皮膚變得鬆弛甚至出現皺紋。專家提醒，不宜在短時間內過度减肥，否則會帶來皮膚鬆弛問題。為改善皮膚鬆弛狀況，可多吃些胡蘿蔔、蕃茄、葡萄等食品。皮膚科醫師指出，就像產婦分娩後皮膚會鬆弛一樣，有些人通過節食或藥物、運動等管道减肥後，會出現皮膚鬆弛、皮膚彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題…

减肥誤區多如何科學有效地减肥 很多女生减肥都很盲目，人云亦云。其實在日常的减肥行動中很多减肥方法都是錯誤的。雖然水果富含維他命和碳水化合物，水果的好處多得說不完，但其營養成分較為單一，尤其缺少必要的蛋白質。長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分遺失，慢慢地，身體就會發出危險警報。 很多女生减肥都很盲目，人云亦云。…

减肥最關鍵的三十分鐘！ 减肥並不一定能减掉體脂肪，而减掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始；原因何在？這30分鐘又該做些什麼，才能有效降低體脂肪？最有效的方法還是有氧運動。因為小腸吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。 减肥並不一定能减掉體脂肪，而减掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始；原因何在？…

4大誤區讓你越運動越肥胖 為什麼常常聽到有些人抱怨自己越運動越胖呢？看看是否進入了以下幾個運動減肥誤區吧。運動量過小無鍛煉作用，但過大的運動量會引起機體機能的破壞。可見，短於40分鐘的運動無論强度大小，脂肪消耗均不明顯。除了運動減肥，藥物减肥也是人們常用的管道，减肥心切的人在用藥之前也應該仔細看看專家的話。 為什麼常常聽到有些人抱怨…