2020年5月9日 星期六

失眠的日子!

從不知道什麼是失眠,到真的自己失眠了,就像是在眨眼之間發生,在沒有心理準備的情況下我失眠了,當然這個也是無法有準備的,來的措手不及,就在我認為需要一個好眠的同時,它不聲不響的出現了

身體很疲憊,心理告訴我是時候睡覺,躺在床上望著天花板,一切都很自然,剩下的就是睡著,到這一步都很不錯很完美,過了3分鐘,翻動了一下身體,還沒睡著,也很正常,偶爾會發生,還不用太緊張,繼續等待著進入睡眠狀態,過了5分鐘,還沒什麼感覺,再過了10分鐘,有點疑惑,怎麼還沒睡著,明明就覺得很累想睡覺,開始數數字或是數羊,越數發現越睡不著,哪個部分出現了問題?不是說數著數著就能睡著嘛,看來又是謠言啊!


很快的就到了30分鐘,渾身不對勁的在床上翻來覆去,試試仰著睡、試試趴著睡、試試側右邊睡、再試試側左邊睡,最後在回復到仰著睡,看著天花板,告訴自己原來這就是失眠,原來我也有這麼一天。

起來找了一本書,使用著大家都公認有用的催眠方式,沒想到偏偏這個時候看書這招派不上用場,太不合理了,平常都有效果的啊,只好用手機上網看看新聞看看資料,讓自己更疲勞一點,瞄了一眼時間,沒想到過了1個小時,想著這樣不對,應該再躺回去床上。


想著把腦袋放空,不去想自己已經失眠的這件事,的確是沒想失眠了,但別的事情卻突然的出現在了腦海中,本來該忘卻的不好回憶,浮上了心頭,還要安慰自己這都過去了,不要再去想不好的回憶,過去了一個又換了另外一個事件,到底哪裡是終點?何時能停止,無法阻止自己的思緒,都往悲觀的地方走去,這個時候就想要有人可以把自己給打昏迷過去,是不是就不會想到這些事情。

最後不清楚是如何睡著的,只模糊的猜測是過了2-3小時才睡著,早上起來只有感覺更疲勞,情緒心態更是低落的不行,心理安慰自己,也許就剛好這麼一天吧!結果這個狀態持續了超過2個星期。

現在偶爾還會有突然的睡不著的日子,心理因素、壓力大?

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