為什麼開始運動？身體健康萬事如意。

運動是很重要的一件事情，大概沒有人沒聽過或是被囑咐過，但實際上真的做到的人沒有想象中那麼多，假如平常的生活規律與習慣正常，飲食也是均衡攝取，加上平常的日常代謝也許可以不用運動，但這個在現代社會中是非常困難的。

外面有那麼多的誘惑，有24小時的食物，24小時的娛樂活動，白天沒時間玩的，晚上都能繼續延續，這方面在台灣真的是太方便了，在國外那個時間點除了夜店，其他都關門回家睡覺了，所以真的做到生活規律的人實在是很佩服他們的毅力。

在這個因素之下，也對於保險沒什麼感覺，還是顧好自己的身體比較重要，其他外在因素都沒辦法讓你能安心，靠的還是自己，這就是為什麼開始運動的原因，一方面為了改善身體的狀況，讓身材稍微恢復過去的樣貌，增肌減脂還能幫助身體的代謝，更能多吃一點好吃的美食，還有一方面是心理方面，是否能釋放與減低一些壓力。

沒有多複雜的原因，或是多麼偉大的意義，純粹就是覺得鍛煉身體還是趁年輕的時候開始，能健康狀況好一點是不錯的，不用做太激烈的運動，或是太長時間，只要做自己喜歡的運動，每天能固定做一段時間，20-30分鐘以上就很好了，即便做個10分鐘也比都不做來的好，維持一個習慣性才不會讓自己討厭或是排斥，導致最後不運動。

平常不運動的人，突然做了很長時間的運動，還是有風險在的，不然人的疲勞度與肌肉酸痛度也會非常高，其實有點危險，還不如分散在每一天做一點運動，也比較能堅持，先不管是不是真的能減肥，是為了健康，而健康是用錢買不來的，這個才是最重要的。