九陽明目功：道家龍門派傳承的視力修煉法

九陽明目功：道家龍門派的養生秘法

《黃帝陰符經》云：「機在於目，天之無恩而大恩生。」全真龍門派第十代傳人了空祖師指出，龍門派煉炁必須先煉目。此法對於老年人或眼疾患者均有參考價值，亦是道門透視人體的法門之一。

一、修煉時間與環境

每日早起，抓住日出的剎那。此時光線柔和，眼睛容易適應。練習時，利用太陽與地平面形成「陰中有陽、陽中有陰」的太極意象進行修煉。

二、功法要領

1. 準備姿勢：兩手插腰，拇指在前，四指與掌在後，兩小指相觸，指尖向下，手掌在「腎俞」、「命門」之上緊貼肌肉成「Ｖ」字型。雙腳分開與肩同寬，自然站直。
2. 眼球運動：眼睛左轉36次，反轉24次。隨後作「米」字型運動：垂直上下36次（往返算一次），左右橫畫36次，左斜線起36次，右斜線落36次。
3. 凝視與意守：凝視太陽（約1-3分鐘），再閉目（約1-3分鐘），意守命門在兩勞宮穴間旋轉36次，隨後身體向後轉，再睜開眼睛。
4. 收功：兩手置於兩耳上摩擦九次。左手在前護眼，右掌用力擦後腦風府、啞門、天柱、風池穴36次；換手再擦36次。

三、注意事項

• 面對日出時，注意力集中在朝陽；轉身背對時，應凝視綠色定點（如樹木、盆景）。
• 煉功時頭部保持不動。
• 轉眼時需找定點，看清楚目標物後再移動眼球。
• 預防灰塵入眼，若有慢性眼疾可嘗試，但遇異常需立即就醫。

註：此法為龍門派「九陽明目功」之上部，適合大眾保健。下部內容涉及深層修丹，需傳承方可授受。

 

九陽明目功：道家龍門派的養生秘法

《黃帝陰符經》云：「機在於目，天之無恩而大恩生。」全真龍門派第十代傳人了空祖師指出，龍門派煉炁必須先煉目。此法對於老年人或眼疾患者均有參考價值，亦是道門透視人體的法門之一。

一、修煉時間與環境

每日早起，抓住日出的剎那。此時光線柔和，眼睛容易適應。練習時，利用太陽與地平面形成「陰中有陽、陽中有陰」的太極意象進行修煉。

二、功法要領

1. 準備姿勢：兩手插腰，拇指在前，四指與掌在後，兩小指相觸，指尖向下，手掌在「腎俞」、「命門」之上緊貼肌肉成「Ｖ」字型。雙腳分開與肩同寬，自然站直。
2. 眼球運動：眼睛左轉36次，反轉24次。隨後作「米」字型運動：垂直上下36次（往返算一次），左右橫畫36次，左斜線起36次，右斜線落36次。
3. 凝視與意守：凝視太陽（約1-3分鐘），再閉目（約1-3分鐘），意守命門在兩勞宮穴間旋轉36次，隨後身體向後轉，再睜開眼睛。
4. 收功：兩手置於兩耳上摩擦九次。左手在前護眼，右掌用力擦後腦風府、啞門、天柱、風池穴36次；換手再擦36次。

三、注意事項

• 面對日出時，注意力集中在朝陽；轉身背對時，應凝視綠色定點（如樹木、盆景）。
• 煉功時頭部保持不動。
• 轉眼時需找定點，看清楚目標物後再移動眼球。
• 預防灰塵入眼，若有慢性眼疾可嘗試，但遇異常需立即就醫。

註：此法為龍門派「九陽明目功」之上部，適合大眾保健。下部內容涉及深層修丹，需傳承方可授受。