你是否也有突然心情低落的日子?

 


不管性別的關係,也不管年齡上的問題,你是否有時候會突然感覺到心情很低落,不知道是什麼原因,也沒有念頭去思考是什麼原因,甚至於偶爾會找不到原因,就是提不起任何的興致,什麼事情都不在意了,然後就懷疑人生。

一年也許會發生那麼幾次,也有可能很有規律的就發生了,到底是跟荷爾蒙有關係呢?還是天氣影響呢?或是長期累積下來的壓力導致呢?說實話我真的不知道,來的是那麼猝不及防,沒有任何的征兆給你做心理準備,一切都是來的那麼突然,直接讓你掉入一個低谷當中,運氣好的時候很快就找到繩子爬出來,有時候卻越陷越深。

看到原本喜歡的綜藝節目也笑不出來,喜歡看的美劇也提不起興趣,所有可能帶給你歡樂的事情,全部都像是個噩夢,只會讓自己更找不到方向,點開了擁有最大影片的YouTube,也不知道看什麼,它們怎麼都拍的那麼無聊,都是一樣的主題與內容,沒有一點新意還拍那麼多的影片。

還是吃東西能喚起生機呢?No~連平常最喜歡吃的食物都只是像單純的進食維持生命,而一點都沒有享受食物的美味快樂,做什麼事情都提不起勁,思緒也跟著混亂了起來,開始胡思亂想往負面的情緒走去,又不想打擾別人,擔心自己的狀態會讓別人也變的不愉快,這個誤區就越走越深。

每個人心情低落都屬於正常的,不可能都永遠的開心,只是要找到一個適合自己化解的方式,也不要擔心跟朋友或是家人說,對於你可以當做一個釋放情緒的調劑,對於他們是一個能了解你的機會,有時候是要學會自處,但也不要忘記了在旁邊的人。總是會有雨過天晴的一天!要相信自己才會有力量度過。

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