偶爾獨自一人時，是不是會發現自己好像沒有一個能聽自己說內心話的朋友，即便是最親近的人似乎也都沒幫忙放鬆的說出口，不管是外在固有價值觀亦或是社會形成的潛規則。好像都只能分享好的事物，壞的全部都只能悶在心裡，逼著自己消化吸收，但每個人消化的能力不同，有的人也許能很好的釋放渠道或是個性使然，而有些人無法釋放還一直累積在自己的心裡。久而久之在自己的內心埋下了一顆不定時炸彈，沒人知道哪一天會突然的爆炸。
而有一個人能讓你傾訴內心話，其實在這個時代是越來越重要，科技變的發達，社會環境變的越來越好，人心卻被侵蝕的更深刻。身體的健康與心理健康也是一體兩面的，現在很多研究會發現心理進而影響生理狀態。這個我就深有感觸，當初高中就因為課業與心理壓力造成心因性胃痛，高中三年吃的胃藥、胃乳不計其數，就是不見好轉，是一個很折磨人的狀態，吃到都要吐了。
沒有想過自己有需要撥打張老師專線的一天，每個人都會想著不會發生在自己身上吧，也不敢去面對內心生病的事實，還好現在這個課題已經被大眾所認識與重視。既然身體都會生病為什麼心裡不會生病呢？
張老師專線可以當做你的第一步，你不需要面對面的接觸人，只要當成對方是一個朋友，說出你可能沒說過也不知道跟誰說的心裡話，他不會給你壓力也不會指責你的不對。會做一個很好的傾聽朋友，還能給與你鼓勵與支持，讓你有個紓解出口。來學著面對自己的內心世界，也許能緩解你當下的情緒起伏，讓你靜下來思考怎麼方式是對自己好，不管是再去心理咨商也能更輕鬆的相信對方能幫助自己。
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政府專線，24 小時，主要提供心理諮詢及自殺危機即時介入、評估、轉介及第三者通報等自殺防治相關服務。( 原24小時安心專線 0800-788-995)
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民間團體專線，24 小時，提供各種心理困擾問題協助。
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民間團體專線，星期一～星期六 9:00-21:00；星期日 9:00-17:00，提供情緒困擾、生活適應問題之協助。（中華電信撥打免費，其他電信，電信業者以市話計費）
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政府專線，24 小時，有家庭暴力、性侵害、性騷擾的問題或困擾，或是兒童、少年、老人、身心障礙者受到身心虐待、疏忽、遺棄，皆可撥打。
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政府專線，每日 9:00-23:00，提供給想解決家人關係衝突（包括夫妻、親子、手足及親屬等）、家庭暴力困擾或想促進家人關係之男性朋友協助。
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