其實有時候我也不知道如何拒絕他人。尤其是面對面又更加的困難，你是不是也這樣覺得？反而是在講電話或是發信息時容易拒絕。但是從來沒有人教過你如何拒絕。學校不會教，父母也不一定會教。難道是父母怕教了之後你一直拒絕他們？應該不會是這個原因的吧！那就太搞笑了。
拒絕的涵蓋不是很狹隘的範圍，不是單純你不喜歡而拒絕。而是要在能保護自己的情況下，也懂得如何拒絕。才能保護自己不會受到傷害或是任何方式的損害。像是哪天有朋友要你幫忙做保人，這種不管再好的朋友都不應該答應。除非你的能力能承擔後面可能的負擔，不然就是給自己找麻煩。假如你有能力能還拿筆錢，那還去給別人當保人幹嘛？直接借錢不就好了，問題是你也不可能借。所以就別自找麻煩！
另外就是不要勉強自己去接受不喜歡的事情。舉例子一群朋友去吃飯，是需要看菜單點料理的時候。不要什麼都說沒關係都可以，結果最後這個不吃那個不吃。還不如一開始你就表達你的意見與想法。也不會造成自己與別人的不愉快。有時候不拒絕反而會造成更多的誤會與失誤。因為別人並不了解你真實的想法，即便詢問也沒有得到正確的答案。久而久之就是一個惡性循環的發展！
假如真的不知道如何拒絕，也要學會婉轉的方式來轉移。脫離面對面的距離，後面也許能輕鬆的應對。不然就丟問題給另外一個人，像是家人。讓另外一個更懂的處理的人來幫忙！不要自己在那裡糾結不安，其實你沒有做錯什麼事情。即使拒絕了也沒有做錯，不用為了拒絕而良心不安或是累積心理壓力。
開頭總是困難的，不過當你踏出了拒絕的第一步。慢慢的也會熟悉拒絕的感覺，懂的該說不的時候就要說不。你又不是什麼YES MAN！
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