換季感冒不斷？一個動作調理你的「肺經」，比補品更有效的保健法！

 

肺推拿保健

肺推拿保健具有固衛抗邪、宣肺利竅的作用，防感冒等呼吸系統疾病，並調整全身功能狀態。用兩拇指沿兩側肋間自上而下向兩側分推10餘次。先用兩手拇指沿背部膀胱經，以肺俞為重點揉脊柱兩側；再用掌從中向兩側擦背度10餘次。沿上肢內側肺經循行線，由上至下順序按揉1～3分鐘。

肺推拿保健具有固衛抗邪、宣肺利竅的作用，防感冒等呼吸系統疾病，並調整全身功能狀態。

方法：

①按揉中府。用兩手拇指按揉胸上外側，正中線旁開6寸，平第一肋間隙處之中府穴1～2分鐘。

②揉膻中。用三指揉兩乳連線中點，平第四肋間膻中穴1～2分鐘。

③壓胸。用掌相疊，隨呼吸按壓胸骨數次。

④推胸肋。用兩拇指沿兩側肋間自上而下向兩側分推10餘次。

⑤擦揉背。先用兩手拇指沿背部膀胱經，以肺俞為重點揉脊柱兩側；再用掌從中向兩側擦背度10餘次。

⑥捏揉上肢。沿上肢內側肺經循行線，由上至下順序按揉1～3分鐘。

⑦拉提上肢。兩手點按魚際穴（第一掌骨橈側中點）向下牽拉上肢並上提數次。

⑧按揉曲池、外關。用拇指按揉曲池穴（屈肘，肘外橫紋端）、外關穴（腕背橫紋上2寸，尺橈骨之間）各1分鐘。

⑨叩胸背。用虛掌輕叩胸背部10餘次。