促進消化、防治牙齦萎縮：揭秘「叩齒、咽津、揉地倉」的口腔養生術

 

口腔推拿保健

口腔推拿保健具有通榮衛、潤五臟、固齒、健腎的功能，防治齒松齦痿、舌乳頭萎縮，並促進唾液腺的分泌功能，促進消化。口輕閉，上下齒叩擊，先側齒、後門齒10餘次。用舌尖抵齒、齦及上下腭，並順牙床攪動，待津滿，用力咽下。舌伸縮，用上牙刮舌面數次。用拇食指按住口角旁0.4寸處地倉穴，按揉1分鐘。

口腔推拿保健具有通榮衛、潤五臟、固齒、健腎的功能，防治齒松齦痿、舌乳頭萎縮，並促進唾液腺的分泌功能，促進消化。

方法：

①叩齒。口輕閉，上下齒叩擊，先側齒、後門齒10餘次。

②咽津。用舌尖抵齒、齦及上下腭，並順牙床攪動，待津滿，用力咽下。

③摩齦。淨手蘸淡鹽水按摩上、下牙齦數次。

④刮舌。舌伸縮，用上牙刮舌面數次。

⑤揉地倉。用拇食指按住口角旁0.4寸處地倉穴，按揉1分鐘。

⑥按揉頰車。用兩手指在下頜角前上方一橫指凹陷中，咀嚼時咬肌隆起處頰車穴按揉1分鐘。