虎步功
虎步功是峨嵋宗的六大專修功之一，外在用來專練腰腿，內在則用來專練腎肝。綜合其功用，是專門調理「下元虛損」的一種動功。所謂下元虛損的症候，例如陰虛火逆的高血壓、腎虛腰痛、因肝虛導致血不營經的腿疼，以及陰虛導致的上重下輕症，都有很好的治療與保健成效。因為一般人的病，大多因下元虛損而引起各種病變，所以特立此功法以補助其餘動功之不足，尋求專門療效。這是針對人體病變之源而制訂的練功方法，從病理學與生理學角度看，有其獨到見解，且經多年經驗證明是正確的。
虎步功的操作方法分條敘述如下：
第一式： 全身正立，氣定神閒，雙手垂直，微微貼著大腿外側。兩眼平視前方，使氣自然調平、神意安閒。因眼上視則氣升，下視則氣降。微抬雙肩尖端約二三分高，使脊椎像塔一般筆直豎立，自然不鬆不緊。兩腳跟看齊，間隔與肩同寬。
第二式： 兩手緩緩上提，叉在腰間。大拇指在後，貼著「腰眼穴」（背部腰椎凹陷處）；四指在前輕輕併攏，食指尖貼著「章門穴」（季肋端），將腰部微微束緊。
第三式： 將左腿股關節提起，膝關節微屈向前，大足趾尖點地變成「虛腳」。此時會自覺小腿（臁）發脹，最脹處稱為「承山穴」。同時右腿微蹲支撐體重，變成「實腳」，此為「虛實相應」練法。雙眼必須平視。
第四式： 將左腿關節全部伸直，足尖向下繃直，腳背與脛骨成直線，向正前方慢慢、輕輕踢去，足掌離地約五寸，此名「搜襠腿」。同時右腿仍微屈支撐。
第五式： 踢出後，隨即足尖上翹，後踵（跟）微帶勁向原方向一蹬，名「翹剪刀」。再將足尖朝下一點，後踵收縮，恢復足背與脛骨成直線，名「鳳點頭」。接著腳掌向內、向外各轉一圈，配合踝部運動，名「反順太極圈」。最後再以「翹剪刀」姿勢準備下一式。
第六式： 利用「翹剪刀」後踵繃直之勢自然下落，後踵先著地，慢彎膝蓋，大腿順推向前，腳掌放平變成「弓步」。同時右腿伸直變「箭步」。動作開始時，呼吸配合「嘿」字訣，使用「逆呼吸」法將氣降到丹田。吐納必須與步法起止一致。此後保持氣降丹田，不使用升氣法，使氣脈集中於下丹田以充實下元，這是練功重點，不可忽視。
第七式： 前弓後箭步幅不可太長（約半步）。前引後伸微動二三次，腰部隨之相應。大拇指貼腰眼穴，腰前送時貼緊，後退時放鬆。意識集中在拇指與穴位的張弛，細體腎臟開合。功深者可透過此「內視」體會腎臟活動與氣機循環的真實景象。
第八式： 將右腿（後腿）輕輕朝前一蹬、一送，身體藉彈力微探，隨即收回右腿與左腿看齊，腳尖點地變「虛勢」（同第三式），左腳則變為支撐體重的「實勢」。
第九式： 右腿依序重複第四至七式動作。左右交互前行如走路，走到盡頭可轉身繼續。次數不限，自覺兩腿酸脹即可停止。
第十式： 停功時，就弓箭步姿勢先收攏後腿還原站立，放下雙手，同時放鬆丹田氣。
註解： 臁（lián）：小腿。如：臁骨（脛骨）、臁瘡（腿部皮膚病）。
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