突破大小周天！慧蓮功「合氣功法」修練步驟與練功體察

 

中國慧蓮功：合氣功法完整指南

典籍整理與修練指引

壹 功法說明

合氣法的 1000 圈，奧妙莫測，包涵著內外求法的修練。以佛心、他心是我心，以小腹為中心劃圓圈，構成了宇宙人生間的一個數字座標，打破並超出了所謂大小周天的範圍，以獨特的方式使全身千萬毛孔及內臟器官、脊柱與宇宙氣息自在流注。從而回光返照，達到祛病延年，與宇宙同體，端坐蓮花之中的目的。

貳 練功方法與步驟

一、預備姿勢

1. 兩腳平行與肩同寬，兩手自然下垂，各部大小關節不曲不直，保持滑利平衡，全身放鬆閉目（圖 1）。
2. 以百會穴和會陰穴為中心，等分左右兩半身，進行平圓轉圈（圖 2）。
   

   
   
   
   
   

二、內外運行

1. 左半身平圓運轉

氣由小腹中心開始，先左半身逆時針平圓轉動，逐漸由小到大，圓圈的右邊不過中線，左邊逐漸推至無限遠，共轉 49 圈。要輕輕地劃，慢慢地轉，隨時體察氣在體內運行的感覺，並通過各個關節去觀想、內視。

與宇宙之氣相通後，再由大到小順時針平轉 49 圈，通過內視小腹中心，把氣收回到小腹中心。

2. 右半身平圓運轉

氣由小腹中心開始作右半身逆時針平圓轉動，逐漸由小到大，圓圈的左邊不過中線，右邊逐漸推至無限遠，共劃 49 圈，要輕輕地劃，慢慢地轉，並注意體察氣在體內運行的感覺，通過各個關節去內視觀想。

與宇宙之氣相通後，再由大到小順時針方向平轉 49 圈。通過內視，把氣收回到小腹中心。

3. 前後半身平圓運轉

以百會穴和會陰穴為中心，等分前後兩半身，進行平圓轉圈，內側為前，外側為後（圖 3）。

(1) 前半身：氣由小腹中心開始，向前作前半身逆時針平圓轉動，由小到大轉 49 圈，圓圈後邊不過中心，前邊逐漸推至無限遠。與宇宙之氣相通後，再由大到小順時針轉 49 圈，通過內視，把氣收回到小腹中心。轉動要求、觀想與體察同前。

(2) 後半身：氣由小腹中心開始向後用後半身逆時針平圓轉動，由小到大，共轉 49 圈。圓圈前邊不過中心，後邊逐漸推至無限遠。與宇宙之氣相通後，再由大到小順時針轉 49 圈。通過內視，把氣收回到小腹中心。轉圈要求、觀想與體察同前。

4. 左右半身立圓運轉

以百會穴和會陰穴為中心，等分左右兩半身，進行立圓轉圈（圖 4）。先由小到大逆時針立圓轉圈，轉 49 圈。然後再由大到小順時針立圓轉 49 圈。方法、步驟及要求與平圓轉圈相同。

5. 前後半身立圓運轉

以百會穴和會陰穴為中心，等分前後兩半身，進行立圓轉圈（圖 5）。先從前半身開始，然後再進行後半身的劃圈，先由小到大逆時針立圓轉 49 圈，然後再由大到小順時針立轉 49 圈。劃圓要輕要慢，要體察內視。體察氣在體內運行的感覺。氣由小腹中心出，最後收回到小腹中心。

6. 周天大運轉與回光返照

將人體之氣貫穿全身與宇宙之氣共同運轉。目的是通過輕柔緩慢的轉動，達到人在氣中，氣在人中，與宇宙同體，端坐蓮台，逍遙自在。最後通過氣息進行回光返照，看清自己的本來面目。

轉動方法：先由小到大逆時針轉 108 圈，再由大到小順時針轉 108 圈。平轉立轉均可（圖 6）。將氣息逐漸收回，透過全身毛孔，向手指、手腕、腰胯、膝蓋、脊柱等大小關節和內臟走動。最後收回到小腹中心。

三、收功

兩手合掌置胸前，結手印。左手中指、無名指、小指包右手中指、無名指、小指，右手的食指端頂在左手食指的第一節上，大拇指交叉（左拇指在外，右拇指在內），並默念「嗡（om 或 an）」、「啊（an 或 e）」、「吽（hum 或 hong）」三字三遍。然後雙手交叉於小腹前（圖 7），內視小腹中心三分鐘。

將氣息從四面八方收回到小腹前，藏在小腹中心，目凝於中，耳聞於內，念念歸一，達到收功圓滿。

兩腳與肩同寬，全身放鬆，目視太空，兩臂慢慢地由兩側舉過頭頂，意想宇宙甘露之水像泉水一樣沖過兩臂與全身，緩緩洗髓，注入地下。然後再次結手印收功（圖 8）。

參 練功體察

• 練功中應注意體察內外氣運行中出現的酸、麻、脹、痛、跳以及全身舒適、心情愉快等良性感覺。
• 練功中或練功後有時能看到亦幻亦真的圖像，如日月星辰、山河大海、花草樹木、人物數字等瑞相。
• 有人會激發出內視、透視、遙視、遙聽等特異功能。能看清自己或他人的髒腑骨架；或突然感知自己或他人的情況；因人而異地聽到種種聲音；感知光、波、電等宇宙資訊。
• 體察「人在氣中，氣在人中」的忘我氣功態。好象宇宙的層層光團已把我圍住，與宇宙同體，逍遙自在。
• 體察病氣、雜念通過轉圈從身中排出，真氣駐存，精力充沛，神氣清爽，四肢靈活敏捷，飲食減少或增加。冬不怕冷，夏不畏寒，四季無異。

肆 修練提要

1. 全身放鬆，排除雜念，心情舒暢，動靜結合，虛實體真。
2. 根據自身素質不同，可睜眼或閉目劃圈。頭腦要始終保持清醒。
3. 轉圈時，氣隨意行，意隨氣走，病氣排出，真氣貯存。
4. 氣運行時不過中心線。應虛實分明，細心體察並內視。
5. 收功一定要洗髓，把身中一切雜念排出，達到收功圓滿。
6. 圈數與時間：合氣法總圈數為 49 × 16 + 108 × 2 = 1000 圈。時間一般為 45 分鐘。如練功時間有限，可縮短成 21 × 16 + 49 × 2，時間為 15 分鐘。

來源：網絡整理