峨嵋臨濟金剛三昧掌及補遺
一、金剛不壞
1. 動作
身體直立，站好平肩檔，全身自然放鬆，兩手自然下垂於體側，兩膝可微屈，也可自然伸直，兩手可屈握空拳，也可自然伸開，雙目平視或稍往下視，但不要上視。
2. 呼吸
用鼻吸口呼法，深吸一口氣，一吸到底，吸到膻中穴部位開始閉氣，吸氣把氣吸到胸的前半部，不要往背後吸。一開始部分人由於氣吸不到胸的前半部，便使勁地收縮小腹，這就形成了擠氣，應該由氣盈胸，自然帶動小腹凹陷，練一段時間後，一吸氣胸膈自然外開，小腹隨之變凹陷。
閉氣時下頷微微內收，百會朝天為度，無須意守。閉氣時間以個人耐受力為限，一般初學者十秒至二十秒就行了，不要強求延長時間。當自我感覺閉氣閉不住時，用口爆破音吐出，吐氣時發不發音均可，將氣噴出，同時胸部自然鬆下，但不可有意鼓小腹。然後再用鼻吸氣，進行下一個循環。呼吸的方法是為：鼻吸氣 — 閉氣 — 吐氣，反覆進行。在練習過程中可以調一下息，即自然呼吸，連續如法閉氣，每次練功以半小時為宜。
3. 練金剛不壞的注意事項
- 練功時站立務求保持身體中正、平衡，講究陰陽調和。
- 不加意念，無須意守。
- 練功時口中產生津液，一定要在調整呼吸之後，再吞咽下，咽時不加意念。
- 部分人初練階段肋骨及後背可能會出現疼痛，這是由於肋間軟組織運動所致，屬正常現象，一周後即可消失。吸氣閉在胸中即可使中丹田之氣比較飽滿，中丹田為先後天氣機交會之處，久之，真氣就充滿中丹田。
- 閉氣一定要盡力而行，由於閉氣時間過長，頭部因暫時缺氧會產生頭暈，此時應縮短閉氣時間。練一段時間後，由練功態的腦部缺氧可轉變為不缺氧，平時腦部也就不會缺氧了，這樣就調節了大腦。
- 練功吸氣後閉氣時心臟跳動減緩，吐氣後心率變快也屬正常現象。在閉吸時氣機形成了開，此時心臟跳動減弱，有些人會摸不到脈搏；等吐出氣後，心臟跳動加快。吸氣時體內氣機上升，在胸部交會；呼氣時氣機下降。高血壓患者按照正確的要領練習，可以降壓。
- 低血壓、貧血患者，勞累過度，休息不好者不要馬上練功，以免產生頭暈。低血壓、貧血患者練功時，可以採用少吸、慢吸、短閉息、少吐、慢吐的方法。休息不好或勞累過度之後，要休息一會再練功。
- 初始練功者，如半小時內不能連續吸、閉、吐的大吞吐量的吐納，中間可以加以逆式呼吸法以行調節，一般可閉息吐氣三次後行調節一次。但要慢慢過渡到半小時內連續進行吸、閉、吐的練功。
逆呼吸的操作要領：吸氣時氣升到胸際，呼氣時氣降丹田。 - 練功時下頷微內收是一關卡，卡住氣機布在玉堂（兩胸肺部）不往上衝擊頭頂大腦。後頸出現發熱時出現休克的徵候，請立即停止練功，可以散散步，當熱感消失之後，再進行練習。
- 練完半小時功後，一定要散步5-10分鐘，使身體放鬆，以免氣機集聚引起不適。
- 金剛不壞至少練三十天後，才能改練金剛大力。
二、金剛大力
1. 動作
（1）預備式：站好平肩檔，全身放鬆，兩手自然下垂於體側，眼睛微閉或開一線之光，凝神斂息一分鐘。
（2）吐納動作：鼻吸氣，氣盈胸帶動小腹內收，同時兩手緊握成拳，全力繃緊，然後轉快下蹲馬步，下蹲時兩手從檔前捧氣後起立，捧氣至膻中（胸前）後兩手漲朝外上翻，指尖相對，手心朝天，虎口撐圓，上托繼續閉氣。上托閉氣達最大限度時兩手臂放鬆，外分從兩側下落，下蹲檔前捧氣起立，捧氣到丹田時，兩掌內翻指尖相對掌心朝內朝下分掌於體側，然後爆破音吐氣。吐氣要一口吐盡。
反覆進行吸氣 — 閉氣 — 吐氣，共做30分鐘。
2. 注意事項
- 詳見金剛不壞。
- 從練金剛大力起，金剛不壞就不用練了，因為金剛不壞只是為金剛大力打基礎的功夫，金剛大力是金剛不壞的進一步練法。
- 閉氣後，下蹲掌下落與起立掌上翻托舉時可稍快些，頭上托舉又閉息是練功的中心環節和目的。氣欲憋尚未憋時，就要做鬆掌下落捧氣和體降馬步再還原預備式的動作，此時也要較快些，完成後再吐氣；否則，上托舉的過渡動作和收式動作過緩，托舉時已不能閉息，就達不到練功的目的了。
- 托掌時，掌指要以內力暗撐，虎口要圓。
- 金剛大力至少要練50-100天。
- 金剛大力是金剛三昧掌中增長力氣、提高內力、鍛鍊內勁的最重要功法，它通過動作與呼吸，把練出來的氣、力、勁運行於全身的筋、骨、脈、膜、皮，是金剛三昧掌的核心，練習者要認真對待、認真練習。後面的金剛禮維、金剛劈空的劈空掌功夫，完全是靠金剛大力所練出來的內力、內勁，沒有這一式，金剛三昧掌一切都是空談。而且，金剛三昧掌的全身抗打、單衣過冬等功能也是這一式練出來的。為什麼這套功夫叫做金剛三昧掌呢？也是因為金剛大力的剛陽功夫，它能把體內的真陽（真火）鍛鍊、提高，從而達到改善體質的效果，練功到一定的程度，冬天不怕冷，夏天不怕熱，與密宗的拙火定有異曲同工之妙！
三、金剛禮維
南維：面南站立，站如平肩檔勢，閉目凝神斂息一分鐘；雙手帶氣合掌於胸前，反覆默念「唵、嘛、呢、叭、咪、吽」六字訣9遍，意念要空。
- 還原平肩檔，繼做「金剛大力」吐納動作，反覆操作三遍。
- 還原平肩檔，鼻吸氣，氣盈胸帶動小腹內收，同時兩手緊握成拳，兩肘後提，兩拳自体側上提於腋前胸側。隨即變掌，成五丁開山掌勁，分別向體兩側微劃弧推出。兩臂推平呈一字型後，再將五丁開山掌勁變成龍探爪勁，鬆肩墜肘並停止吸氣，閉氣，意念照視指掌，使龍探爪暗勁沉撐。閉氣時間達到最大限度時，兩臂放鬆成陰掌，鬆肩垂肘帶掌由體側內合，分別置兩腋下，指尖斜朝外。然後發「啪」爆破音吐氣（要一口吐盡），同時兩掌自体側緩擊下落，意念擊掌下（地下）之井水，隨掌之下擊而水花四濺。還原平肩檔，重複做此動作三遍。
- 還原平肩檔，鼻吸氣，氣盈胸帶動小腹內收，同時兩手緊握成拳，兩肘後提，兩拳自体側上提於腋前胸側。隨即變掌，成五丁開山掌勁，同時向體前微劃弧推出。兩臂約與肩同寬，掌心約與肩平，鬆肩墜肘並停止吸氣，閉氣，意念照視指掌，使五丁開山勁暗勁將虎口撐圓。閉氣時間達到最大限度時，兩臂放鬆，變掌心相對，鬆肩垂肘帶掌由體前拉回，分別置兩乳外側，指尖朝前。然後發「啪」爆破音吐氣（要一口吐盡），同時兩掌內旋成陰掌，沿胸前、小腹按下，緩擊下落，意念擊掌下（地下）之井水，隨掌之下擊而水花四濺。還原平肩檔，重複做此動作三遍。
東維：承接以上吐納動作，還原平肩檔，眼不張開，左右腿緩慢移成身體朝東而立。雙手帶氣合掌於胸前，反覆默念「唵、嘛、呢、叭、咪、吽」六字訣9遍，意念要空。繼做上述（1）、（2）、（3）項吐納動作，意念同前。
北維：轉為身體向北如上法練習。
西維：轉為身體向西如上法練習。做完最後一個吐納動作後，還原平肩檔即為收功。然後散步5-10分鐘。
注意事項：
- 鼻吸氣時可快些，與動作同時完成。閉息是練功的中心環節，氣閉欲憋未憋時，就要做收掌動作。兩掌下緩擊時，與口之爆破音噴氣要同時完成，不可前後錯落。爆破音吐氣不限任何字音，以一噴氣舒適為度。形體運動凡閉息時為停頓靜止動作，凡鼻吸氣或口吸氣時均為連貫動作，不可分解。
- 不要有意延長六字訣默念的時間，每個方向約念9遍即可。亦可通過默念六字訣將上勢運動氣機調平後，不計默念次數多少，即可繼續練下一吐納動作。通過念此六字訣，起到分別震盪、摩擦五臟六腑氣機的作用，以收斂、發動真氣為下勢動作調好基礎。
- 每個方向練功各勢動作反覆3息。做下一動作時，不要停頓，即馬上又吸氣繼續做下勢運動。三勢練九遍即9息，四個方向重複操作三勢共練習36遍，息法亦共計36息，收功時，恰好30分鐘左右。
- 必須將意念配合好，這是功夫長進快慢的關鍵之一。
- 從練「金剛禮維」起，「金剛大力」即不練了。
- 本式至少要練3-6個月，才能練最後一式「金剛三昧劈空掌」。
- 本式是整個功法的核心所在，是功夫長進的最關鍵功法，也是上一式的進一步提高功夫。上一式著重「練」，這一式著重「運」，是練習內氣、內勁在體內運行、凝聚的一種功夫，把散在身體各部位的氣、勁凝聚起來，通過經絡運行，從而達到增長的目的，也為最後一式的劈空掌把內氣、內勁發出去打下堅實的基礎。
四、金剛劈空
在練功場地水平橫拉一條線，將兩端固定好，線距地約2米。再取兩條繫鉤之線，垂掛於橫線上，兩線間距為自己一字平肩寬度。在此二垂線上分別按高位（以自己蹲馬步樁揚臂135度方向為標準）、中位（與一字平肩水平）、低位（在揚臂45度方向）拴三個棉球（棉球大小如雞蛋）。
動作：
平肩檔站立於垂線中央往後約30厘米處，閉目凝神斂息一分鐘，然後鼻吸氣，使氣盈胸帶動小腹內收，同時兩掌隨吸氣暗力撐緊，意念氣由丹田至胸又由臂灌注兩掌、十指。閉氣後馬上將右腳橫開成馬步樁檔勢步，並下蹲成馬步樁，同時兩掌由體側帶氣起於腰側，掌心向上。
爾後，意轉右掌，凝腰帶體左轉，兩腳以腳跟為軸，腳掌搓地，改蹲左腿弓，右腿屈之屈弓步。以鼻噴氣，同時右掌翻為立掌向左低位棉球猛擊，掌不觸棉球，而意念棉球飛起。再鼻吸氣於胸閉氣，同時右轉體收腳成馬步樁，爾後，意轉左掌，凝腰帶體右轉，兩腳以腳跟為軸，腳掌搓地，改蹲右腿弓，左腿屈之屈弓步。以鼻噴氣，同時左掌翻為立掌向右低位棉球猛擊，掌不觸棉球，而意念棉球飛起。
如此打擊，打完低位，再打中位，繼打高位，此為一遍。如此反覆，共練100遍。共計600掌，凡閉氣、噴氣600息。此後再練養掌。即氣沉丹田，如上姿勢動作，以緩慢掌勁隔空擊打左右棉球，次數為60遍。完畢後還原平肩檔，散步5-10分鐘。
注意事項：
- 原功法要求從金剛劈空起，金剛禮維就不用練了，因為前三步功法皆為金剛劈空的基础，最終要達到鍛鍊劈空勁的目的。但就站長的的實際練習經驗來說，還是主張大家常練練前面三步功法的其中一步，任選即可，以繼續充盈內力。
- 擊掌的呼吸要配合好，即鼻噴氣與擊掌同步進行，同時體內真氣由中丹田處迅速降下，丹田壯緊。擊掌完成後要略停閉息1-2秒鐘，然後柔緩吸氣收掌。鍛鍊養掌時呼吸與動作配合好，並始終保持氣沉丹田。掌勁出擊要綿、緩、沉、暗。
- 擊掌前，即將意念移注於出擊的掌心、十指，出擊後，改意念棉球飛動。
- 如練至擊掌氣勁能將棉球衝擊飛動平直後（含意念成分在內），可將懸掛棉球之線等距逐漸外移，至棉球離掌1米遠時，棉球能隨掌擊而飛動揚起，則劈空功夫臻成！
- 練習到這一步功夫時，儘管還不能將棉球擊起，但也因為內氣運行的緣故，請不要隨便運氣、運勁擊打在人身上，以免造成損傷！
- 病患者可練習三昧掌的1、2步功夫，3-4步不宜練習！
金剛三昧掌補遺
【釋疑】
1. 重錘功的功效怎樣？練到什麼程度才算練成？
重錘功又名金剛三昧掌，是峨嵋臨濟宗氣功的傳統六大專修功之一，也是其精華之一，歷來被視為鎮山之寶，素不外傳。
通過重錘功之一（初級階段）的修煉，能在短時期內積聚強大的真氣流，充實中丹田，貫撤上、中、下三田之氣，充一身之罡氣，迅速提高人體免疫機制，是非其它功法所企及。煉至中級階段（修煉重錘功之三），不但一身充滿真氣，輔以奇門大周天練習，則周身二十部經脈氣機循環流注，無始無終，此時即達不畏寒暑，可謂一衲過嚴冬，盛夏著棉襖。
重錘功練至能以遙擊錦球起飛一米時，則劈空勁功夫已臻成。至此階段，功者可臥於冰雪中不覺寒冷；若用於治療腫瘤，則頃刻能使腫瘤化為烏有之奇效。
2. 按教材上修練成重錘功最少需要兩年時間，在一部功的函授期僅兩個月，不知我們如何著手修煉？
教材上重錘功之一至四部都是峨嵋臨濟氣功傳統循序之安排，我們在九部功中是將重錘功僅取其作築基之功。先通過短期修練此功，迅速將體內的真氣、靈氣積聚起來，以助速通奇門大周天之效，故我們函授學員可僅煉其一、二部功內容即可。
有志於修道者，可按本功之一、二、三、四次第階段循序鍛鍊。前已簡述本功之功效，若能練到高上乘爐火純青之時，不但能臥冰雪之地而過冬夜，且能以劈空掌勁遙擊對方內臟傷裂而當時不知，即武俠書上描寫的隔山打牛功夫。若遙擊太陽能使之顫動或使其產生黑子爆炸，即刻之內產生風暴；若煉至第九次第時意念一呼吸一遙擊適時收回，能獲得大宇宙中高級最稀有的能量，此時掌中能發生三昧真火。以此三昧真火即使是金銀類金屬也能頃刻熔化，但切不可隨意濫用，以免貽誤自身及子孫後代；然用之得當即生大功德，福及子孫，也即是大道成也。
3. 重錘功之三的六字訣該怎樣發音？
(ang) (ma) (ni) (ba) (mi) (hong)
4. 重錘功能否與大、小周天功同時修煉？
重錘功一般在早晨修煉，每天一次，每次半小時即可，不用多煉，但也不能少練。練畢，必須散步分鐘左右，以使其體內真氣適暢。修煉大小周天必須在練重錘功之前，或在重錘功練畢散步十分鐘之後才能修煉。而大小周天功法可以隨時進行修煉，尤以晚子對練功為最佳。
5. 重錘功要求飯前或飯後一、二小時才能練功，適當吃些點心馬上練功可否？
重錘功要求胃食基本消化後再練，但若吃點心雖量很小，馬上去練有時也會出現反胃現象，需加以注意。練功時間應安排在飯前半小時、飯後兩個小時內不煉此功。也可以試著飯後一小時練之，如無不適，以後可保持如此而煉；如胃難受則應二小時後再練，但飯前半小時何時皆可。
6. 在練重錘功吸滿氣閉息時，由膻中橫貫脊背，形成前後氣滿現象有練功效果嗎？應怎樣解決？
重錘功閉息時要求前胸前凸，後背平直，氣盈前胸。之所以產生前後皆貫氣的反應，是因當吸氣時沒有擴胸，甚至含胸，氣存背部，故爾一吸氣便前後貫氣，時間久了會出現不透或生偏差。只要吸氣時胸部輪廓隨之緩起，此問題即可解決。
7. 患者可以鍛鍊重錘功嗎？哪些患者可以練之？
重錘功的息法為閉息噴氣。患者可以練重錘功之一、二的功法，每日兩次，每次練功20—30分鐘，對某些疾病確具特效以至痊癒，如肺癌、食管癌、呼吸系統疾病、心血管疾病、高血壓症等，任何疾病患者都可鍛鍊之一的方法。唯低血壓與貧血症患者練習初期須注意，請閱該功說明注意條文。
吹（噴）氣治病法
吹氣治病為重錘功功夫的衍生方法，久練重錘功，凡吹（噴）氣時，意由中丹田腹中發出，先後天氣機由口息而出，治療病患。
（一）吹（噴）氣治病臨床應用廣泛，舉凡內科雜症、庸疽腫瘤、跌打損傷、刀傷出血、痛症等皆可相關採用，對某些疾病療效頗著，可起鎮痛、消腫、消炎、開瘀散結的功能作用。
（二）吹（噴）氣分兩種方法，其中吹氣治療為文吹法，噴氣治療為武吹法。文吹用緩，武吹用急，文吹武噴氣法須配以五音即「噓」、「哈」、「商」、「嘿」五組字音。具體應用時，辨證用音吹（噴）氣，五音應五臟分別相應肝、心、脾、肺、腎、六腑之疾，根據髒腑表里的關係，可酌用上五音，但所吹（噴）的部位及關竅不同，下面將其概要簡述：
- 文吹法：主治肩周炎、骨質增生等病。先吸氣定於膻中，再直接以緩緩的吹氣於患處，或間接吹氣於某穴以治癒。如外傷出血少量且緩時，或外傷引起之急痛，直接口對患處，撮口平舌向該局部「噓」！「噓」！「噓」地連續緩緩吹，一般1—3分鐘即可達到止血止痛的作用。五臟六腑病症，除在局部文吹外，又可配合針灸之前俞募穴、會穴、井穴、絡穴辨證施治，如心臟病之冠心病、心區痛等，除在心臟部位文吹外，再配合文吹心俞，文吹患者上肢內側由肩前廉下吹到手，出中、無名指。又如良性、惡性腫瘤，皆可在患部位文吹二十餘口後，沿病部之經路線路向相應經絡終止端吹氣導引一、二次，複再文吹患部，反覆數次，仍以吹導經絡導引結束來治療。
- 武吹法：適用於外傷出血量多且急者、庸疽破潰者、體表腫瘤藥物外敷拔膿者，具有消腫、鎮痛、消炎的作用。先吸氣定於膻中，五音中任選一音，但一般皆選用「嘿」字音，爆破音氣噴射於患部。某些病已做外科處理，如敷貼藥物，不必將敷貼藥物取下，可直接或武吹於藥物表面。
文吹武噴治病時，患者身穿的時令服裝不必脫下，直接在衣外施行吹氣法即可。功夫欠佳者，吹噴氣片刻，口舌乾燥，可以喝幾口溫開水，繼續再吹（噴）氣。
水箭治病法
水箭治病法亦為重錘功之衍生功夫之一，相當於信息水的治病作用。治療範圍：氣功糾偏、外傷、骨折、高燒不退、風濕、類風濕性關節炎，急性跌打損傷之類，可起到鎮痛退熱、升陽、舒筋活絡、複合骨折的功用。
運用水箭治病，施術者口含一口冷水後，提真氣於膻中，隨後將水如箭狀射出不散為佳。功夫欠佳者，也可口含一銅制錢（以開元、康熙銅錢為好），將水由銅制錢孔中箭狀噴出，水噴擊皮膚肌肉。
急性跌扭撞擊所致之陽性症候與骨折，可噴水箭於患處，再選噴有關穴位；高燒不退可水箭噴水於患者背；風濕、類風濕性關節炎、骨質增生之類疾病，一般在其施術後，噴水箭於患部。
遙擊治病法
重錘功練習第四階段三個月後，即可運用遙擊治病法於臨床治療。
遙擊治病法主要用於治療症瘕積聚、噎膈反胃、石瘕腸覃、腎岩、筋瘤、陰疽、骨疽等症，相當於現代醫學之人體內部及體表惡性腫瘤和良性腫瘤。是在外氣診治施術治療畢後，隔距以掌擊打患者腫瘤部位，連擊數掌，出掌要狠，疾風迅至，患處往往發生動觸反應，一般外人肉眼即可觀察到。打出之掌距離患者患部因施術者功力而定，一般在10厘米至數米之間。
漢代華佗指出：「疽庸瘡腫之作，皆五臟六腑蓄毒不留，非獨營衛壅塞而發也」。宋代《聖濟總錄》中說：「瘤之為義，留滯而不去也，氣血流行不失其常，則形體和平，無或餘贅，及郁結壅塞，則乘虛投隙，瘤所以生」。遙擊治病法，是以所練真氣，作用打擊震盪於患處，氣滯、血瘀、濕象、痰結、邪毒蘊熱等病理引起的腫瘤發生，通過陽剛之真氣的打擊作用，可起到行氣散結、活血化瘀、祛濕滲利、消痰軟堅化結、清熱解毒祛邪的治療作用。
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